Date el «Gusto» en estas Fiestas sin Descuidarte

Date el «Gusto» en estas Fiestas sin Descuidarte

¡ Algo que caracteriza a estas Fiestas son los festines al rededor de la mesa reunidos con la familia, amigos y también con compañeros de trabajo. La comida se convierte en gran protagonista y durante diciembre y parte de enero parece que resulta inevitable comer más de la cuenta, como si existiese un pacto tácito de que total qué más da, ya luego nos meteremos en cintura.       En ENJUVENECE siempre propongo que la comida sea rica. Si lo que comemos, además de saludable, no es delicioso, será difícil mantenerlo en el tiempo. La dieta antiaging no tiene
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Regala movimiento rejuvenecedor

Regala movimiento rejuvenecedor

La Navidad es un tiempo para dar, para darnos, por eso nos gusta regalar. Si estás pensando en qué puedes regalar a las personas que amas, aquí te propongo una serie de regalos para activarlas y revitalizarlas. Regalos con un para qué, regalos con «sentido». Los regalos que promueven el ejercicio físico son regalos con vida. Como digo en mi libro «Objetivo Rejuvenecer», el ejercicio físico no es un extra sino algo tan necesario como comer, dormir y ducharse. Integrarlo en tu vida y aproximárselo en forma de regalo a las personas especiales para ti es una bonita manera de
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Antiaging y la R-evolución Eco-lógica

Antiaging y la R-evolución Eco-lógica

El pasado domingo visité BioCultura 2016, la feria de productos ecológicos y consumo responsable. Suelo ir cada año para ver las novedades del sector bio y para disfrutar como una niña con las saludables delicias expuestas y el animado ambiente multicolor que allí se cultiva ¡Los visitantes de este año han sido unos 80.000! Señal del interés creciente que despierta el tema y el atractivo de los showrooms, las tapas eco, las bebidas revitalizantes naturales, los ritual sounds con música y sonidos sanadores en directo y los masajes terapéuticos, con que son obsequiados los visitantes que además pueden comprar a un
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Crónica del congreso antiaging SEMAL 2016

Crónica del congreso antiaging SEMAL 2016

Un año más, el pasado fin de semana, hemos acudido a la cita con la SEMAL. Se celebraba la XV edición del congreso que puntualmente nos ofrece la Sociedad Española de Medicina de Antienvejecimiento y Longevidad. Mucho esfuerzo, perseverancia y talento detrás del éxito por el nivel y la calidad de las más de ochenta ponencias internacionales y la satisfacción de todos los asistentes que llenábamos las dos salas, intercambiando de una a otra, tratando de no perdernos nada. Misión imposible si no se cuenta con el don de la ubicuidad, así que cada cual seleccionaba dentro del atractivo programa,
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Verde, Detox y Antiaging

Verde, Detox y Antiaging

Hoy comparto contigo uno de mis jugos verdes preferidos. Ideal para tomarlo cada mañana antes o después del entrenamiento para una rápida y fácil absorción de nutrientes. Está cargado de hojas de un verde intenso, frutas que le aportan dulzor, cítricos y un algunos deliciosos ingredientes mágicos que enseguida te presento. Este batidos de vegetales y frutas es estupendo por la mañana para darle a tu aparato digestivo un descanso y continuar con el proceso de detoxicación de la noche. Proporciona la energía necesaria para toda la mañana con nutrientes minerales, vitamínicos, antioxidantes, fibra, proteína y más!     ¿Qué
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En pareja o solter@, la fórmula antiaging es…

En pareja o solter@, la fórmula antiaging es…

En pareja, solteros, en sociedad… Lo que de verdad rejuvenece es el AMOR en cualquier relación que tengamos. El amor es una energía de altísima frecuencia que nos hace vibrar alto y sentirnos ligeros, como si flotásemos. Las energías de nuestras emociones continuamente pasan por nuestro ADN. La energía de las emociones relacionadas con el amor (el amor es la madre de todas las emociones positivas), afectan a nuestro ADN activando genes de protección y dotándolo de gran vitalidad. En eses sentido, cualquier relación personal, de pareja, familia, amistad, compañerismo, en la que esté presente el amor, nos rejuvenece. Pero
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Rejuvenecer la piel después del verano

Rejuvenecer la piel después del verano

Como coach antiaging me gusta generar consciencia acerca de los pros y los contras de tomar el sol. Veamos. Los baños solares nos proporcionan salud y mejoran nuestro estado de ánimo a través de generar hormonas, neurotransmisores y vitaminas en nuestro organismo; pero para disfrutar de todos los beneficios saludables del astro rey bastaría con tomar entre 10 minutos y una hora de sol al día. Todas las demás horas que se pasan a pleno sol en el verano son una cuestión de moda. Pero, las modas son pasajeras y la piel es para toda la vida…     Por
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OBJETIVO REJUVENECER

OBJETIVO REJUVENECER

Durante los años que llevo investigando y desarrollando mi método ENJUVENECE de Coaching Antiaging, he venido aprendiendo aspectos fascinantes relacionados con el rejuvenecimiento y la longevidad. En los últimos años los avances científicos y tecnológicos que facilitan el rejuvenecimiento literalmente se han disparado y las expectativas son verdaderamente espectaculares. Por primera vez en la historia que conocemos, la especie humana tiene la posibilidad de mantenerse joven durante todos los años de su vida en la Tierra. Esto es algo sin precedentes, y lo primero que me planteo como experta es divulgarlo para que tú puedas conocer , y si lo
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Milagroso té detox

Milagroso té detox

  Ya instalados en la primavera, esta es la estación que simboliza la renovación y el renacimiento. Si deseas aprovechar la oportunidad para renovarte y sentirte llen@ de energía y creatividad , nada mejor esta temporada que un detox nutricional que obrará maravillas en tu sistema cuerpo-mente-emoción.     Como te he contado en otras ocasiones, existen planes detox exigentes de varias semanas, siempre con supervisión experta; otros detox breves de dos o tres días, y también el socorrido detox de un día para acallar la voz de la conciencia que te pide «limpiarte», o para compensar algún exceso puntual . Si aún
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Delicioso y Rejuvenecedor Pudding de Chía

Delicioso y Rejuvenecedor Pudding de Chía

Las semillas de chía  son diminutas dinamos nutricionales. Muy ricas en Omega3, antioxidantes, proteínas y fibra. Con ácidos grasos esenciales, ácido alfa-linolénico y linoleico; vitaminas A, B, E y D. Contienen buenas cantidades de minerales de calcio, fósforo, potasio, azufre, hierro, yodo, cobre, cinc, sodio, magnesio, manganeso, silicio… que ayudan a prevenir la hipertensión y acelerar el metabolismo. Este simple pudding puede acompañarse con lo que te guste. Por ejemplo, trocitos de coco, avellanas, fresas frescas, arándanos . Sientete libre de añadir cualquier ingrediente saludable que te guste. Para una persona ¼ taza de semillas de chía 2 cucharaditas de
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