Hace dos años visité Japón, un país fascinante en muchos sentidos. Para mí, además, tenía el atractivo añadido de estar en los primeros puestos de las poblaciones más longevas del mundo y a la vanguardia de los avances tecnológicos, de gran utilidad también en antiaging.

Algunas poblaciones de Japón están dentro de lo que se conoce como «blue zones», las sociedades más longevas, con más centenarios en mejores condiciones de funcionalidad y disfrute. Las mujeres de la isla de Okinawa en Japón son las más longevas del planeta. Los habitantes de las «blue zones» nos dan pistas, claves que podemos tratar de imitar: llevar una vida activa; comer sano y variado; mantenernos en contacto con la naturaleza y lo natural; fomentar las relaciones familiares y sociales; pertenecer a comunidades de apoyo; vivir con sencillez, etc. Estas poblaciones nos sirven de modelo y de inspiración, pero tengamos en mente que aún aspiramos a estar en mejores condiciones que ellos cuando lleguemos a edades avanzadas. Pienso que lo conseguiremos aprendiendo a gestionar el estrés y a equilibrar-nos combinando lo mejor de la naturaleza con los avances científicos y  tecnológicos.

Seremos longevos en plenitud de facultades físicas y mentales sirviéndonos de aquellas tecnologías que faciliten nuestras vidas, cuidando de que estas no nos hagan adictos y nos esclavicen. La naturaleza y lo natural nos ayudarán a conectarnos con lo esencial de nuestro ser . Es imprescindible que no perdamos esa conexión y ese equilibrio, de lo contrario no sobreviviremos como especie o lo haremos convertidos en robots o sometidos a ellos. Si te interesan estos aspectos relacionados con el desarrollo exponencial de la tecnología, puedes leer más sobre ello en mi publicación ¿Quieres ser Inmortal? aquí en mi blog http://coachingantiaging.com/quieres-ser-inmortal/.

Soy optimista, me parece que aún estamos a tiempo de poder equilibrar la manera de vivir esencial y más natural con  lo tecnológico. Todo ello al servicio de nuestra más consciente evolución como seres humanos.

Con frecuencia me preguntáis por el significado de ENJUVENECE.  Parece que esta palabra gusta bastante y ya hay gente que la menciona como sinónimo de rejuvenece, rejuvenecer, rejuvenecimiento…  A mi me encanta que tenga tantos fans, aunque a veces tenga que recordarles que es mi marca…

ENJUVENECE es una palabra , mejor dicho un «palabro», creada para mí por mi querido Pedro Álvarez @ideologobranding, experto en crear marcas con corazón, de esas que palpitan.

ENJUVENECE significa rejuvenecer evolucionando… Porque todos queremos rejuvenecer, pero estamos orgullosos de la experiencia que hemos ido atesorando con el paso de los años. Lo describe bien la tan repetida frase «tener veinte años menos… sabiendo lo que ahora sé» (algo que en la actualidad ya es posible, como he contado otras veces en este blog).  Además de rejuvenecer, la mayoría deseamos seguir desarrollándonos, desplegando nuestro potencial, evolucionando… La vida es una aventura de evolución. Renunciar a la experiencia es renunciar a vivir y a la posibilidad de crecer como seres humanos y de hacernos más sabios ¿Quien, conscientemente, renunciaría a eso? Además, es justamente nuestra evolución lo que retroalimenta nuestro rejuvenecimiento.

Evolucionar en el contexto ENJUVENECE consiste en aprender a cuidar por igual el cuerpo, la mente y las emociones. También, a mantenerse conectad@ con la parte más sutil… nuestra parte espiritual. Una vez que se logra dejas de envejecer de la manera convencional y comienzas a tener una percepción personalizada del paso del tiempo, en la que tú controlas mucho más de lo que en un principio podías imaginar.

Con el método ENJUVENECE se aprende a disfrutar con los hábitos de vida saludables y a saber cuáles, cómo y cuando usar las herramientas y las técnicas antiaging. Los que llevan a cabo este proceso, pertenecen ya a la nueva tipología ageless,  «sin edad». Se siguen cumpliendo años, pero no se envejece ya de la manera tradicional. No solo no se envejece de la manera convencional, sino que se puede rejuvenecer.

Lo cierto es que en la actualidad, gracias a los avances de la ciencia y la tecnología, ya es posible no solamente ralentizar el envejecimiento, sino que también es posible revertir el reloj biológico hasta en 20 años por debajo de la edad cronológica. Como puedes imaginar, los poderosos y potentes  protocolos antiaging son extensos y exigentes, por ello difíciles de llevar a cabo con éxito sin un acompañamiento profesional y ahí es donde el coaching antiaging aporta su valor añadido. 

ENJUVENECE es hijo natural del Coaching Antiaging, mi método de aplicar el coaching al «objetivo de rejuvenecer» y preparar a las personas para una Longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales ¿Qué te parece? Cada vez son más las personas que se plantean este objetivo y  para mi es un honor acompañarles en el proceso.

He querido dedicar la última publicación del año a mi preciosa marca. Con ella deseo acompañarte también a ti durante el 2018. Ojalá que en el año que empieza seas feliz, re-crees  la mejor versión de ti mism@ y conviertas al tiempo en tu aliado… ENJUVENECE te ayudará a lograrlo.

foto de familia con algunos de los miembros. Detrás de mí Dr. Serres, Dr. Bayón y Dr. Planas, los fundadores de la SEMAL

Es un congreso para profesionales del antiaging, pero también abierto al público interesado en la salud óptima, el rejuvenecimiento y la longevidad. Así que si este sientes aludid@ , haz sitio en tu agenda para acudir al próximo, que se celebrará en Madrid a primeros de octubre de 2017. El de este año ha sido en Sevilla que es verdad que tiene un color especial. Un color y un olor, a jazmín por la noche; también un sabor, ya hablaré de eso después…

con el experto mejicano en hilos Dr. Alejandro Coello y mi libro

Este año había venido solo a prender. En tres ocasiones ya había tenido la satisfacción de presentar ponencias en ediciones anteriores del congreso. Aun así, este año mi presencia no ha sido del todo anónima. Mi libro OBJETIVO REJUVENECER, se ha estado vendiendo muy bien en la exposición comercial del congreso y ha sido una experiencia muy bonita firmar ejemplares. Además, mi «ENJUVENECE» ha sido mencionada en dos ponencias, la del Dr. Roselló y la de mi amigo el Dr. Ramón Vila-Rovira. Ambos han señalado el nombre de mi método «ENJUVENECE», como la palabra-concepto ideal para significar la calidad/ aptitud de vida antiaging ¡Imaginaros mi sorpresa y alegría al escucharles! También Fernando Sánchez Dragó, a cargo de la conferencia de clausura hablando de su último libro «Shangri-la, el elixir de la eterna juventud» en el que me menciona y cita literalmente todo un párrafo que le dediqué en mi blog ¡Me siento afortunada!

Fernando Sánchez Dragó firmando su libro en el congreso,  un día antes de cumplir 80 años en plenitud

Aún he recibido mucho más de este congreso. Aparte de las interesantes ponencias que enseguida voy a mencionarte, el placer de volver a reunirme con compañer@s y amig@s del antiaging y establecer nuevas relaciones para cultivar en adelante. Estas son algunas de las bondades de del congreso de la SEMAL y por eso lo recomiendo.

Sala Estética

Si lees este blog, supongo que estás interesad@ en saber de qué se ha hablado en el congreso este año. Voy a compartir contigo un resumen de las ponencias que hemos disfrutado. Para empezar, en la sala de estética se ha tratado del pelo como factor de rejuvenecimiento, en ponencias sobre tratamiento de la alopecia con plasma rico en plaquetas, de lo último en trasplantes capilares y de los síntomas del pelo en el diagnostico de enfermedades sistémicas.

La ginecoestética va ganando interés año tras año. Se han visto ponencias sobre radiofrecuencia , carboxiterapia, plasma rico en plaquetas y ácido hialurónico para rejuvenecer la vulva, la vagina, y mejorar la sexualidad. En el caso de los hombres, la sexualidad masculina ha sido tratada en la sala antiaging donde se han visto fármacos, suplementos nutricionales e intervenciones clínicas para mejorar la libido y la actuación sexual en hombres y también en mujeres.

asistentes atendiendo a una ponencia en la sala de estética del congreso

De nuevo en la sala estética, se mostraban los protocolos del 2016 para rejuvenecimiento facial: nuevos procedimientos de bioestimulación, tratamientos correctores del fotoenvejecimiento, novedosos peeling químicos, PRP enriquecido con hialurónico, y activadores de la luminosidad del rostro. También, se hablaba de rejuvenecimiento facial integral desde la toxina botulinica a la volumetría del rostro; de la actualización en los tratamientos del melasma, el acné y la rosácea; de la interacción de la ortodoncia con la medicina estética para rejuvenecer el perfil labial, del gymface, etc.

Los hilos ganan adeptos en todo el mundo. Mucho de esto se debe a la excelente labor de la Dra. Vicenta Llorca,  indiscutible «gran dama de los hilos», su colaborador el Dr. Isidro Rebelo, y el mexicano Dr. Alejandro Coello. Ellos, junto a otros doctores, han mostrado la actual evolución de los hilos bio-tensores y abordajes simplificados con resultados maximizados, en la mesa moderada por la Dra. Mercedes Eguiluz.

Dr. Serres, presidente de la SEMAL, con la Dra. Llorca, líder en hilos, y otras participantes, en la salón comercial del congreso

Los fillers o rellenos siguen generando gran interés ¿Qué rellenos se han utilizado en 2016? ¿Cuando se utiliza ácido hialurónico y la hidroxiapatita de calcio? ¿Cuáles son las nuevas técnicas de inyección, anestesia y dilución? ¿Cómo conseguir el perfecto relleno que combine dar forma (re-modelar) con revitalizar? De todo esto han hablado los expertos doctores de la mesa moderada por el Dr. Ramón Vila Rovira. En la moderada por el Dr. Jorge Planas, dedicada a la cirugía estética antiaging, se rendía homenaje al gran maestro profesor Ivo Pitanguy fallecido este año y se trataba de los nuevos procedimientos para rejuvenecer el rostro, de las heridas complicadas y las cicatrices en la cirugía estética y de la actualización en Micrograf, Snif y Nanofat.

Me ha gustado especialmente la mesa moderada por el Dr. Jose Serres Márquez en la que los ponentes, con humildad y generosidad hablaron de las complicaciones y presentaron casos de efectos adversos en rellenos y botox , compartiendo su experiencia para resolverlos.

También , claro, se ha hablado de lo último en tratamientos y tecnología para la estética y el rejuvenecimiento corporal: biodermogénesis para regenerar estrías, protocolos multidisciplinares para tratar la celulitis, tratamientos avanzados de varices, «body conturing», etc.

Sala Antiaging

En esta sala se han escuchado muy interesantes ponencias como las de nutrición y mindfulness de la mesa Estilo de Vida y Cáncer, moderada por el Dr. Julián Bayón, y las de nutrición ortomolecular, micro inmunoterapia y psicobióticos para el estrés, en la mesa moderada por la Prof. Mónica de la Fuente. Así mismo, se ha hablado de la calidad y cantidad de sueño en la salud antiaging. También, del peak performance en la medicina deportiva y el entrenamiento mental y emocional para el máximo rendimiento físico, en la mesa moderada por el Prof. Manuel Castillo. En la de Metilación y Microbiota, moderada por el Prof. Antonio Ayala, gustó mucho la estupenda ponencia del Dr. Claude Dalle. Y, por supuesto, se ha hablado de hormonas, la autentica chispa de la vida, que cada año se conocen mejor, afinándose en los protocolos, la dosificación y los tratamientos personalizados. Y claro, ya no se puede hablar de longevidad sin hacerlo de telómeros. De ellos trató el Dr. Ángel Durántez en el ámbito de la «Age Management Medicine»

Dr. Claude Dalle, habló de la metilación en la práctica

En la Sala Antaging se han visto también ponencias sobre genómica y farmacogenética; sobre campos electromagneticos y cáncer, sobre los aspectos inmunoneuroendocrinos, sobre la mejora de la función cognitiva y memoria, entre otras.

vista de la sala antiaging

La SEMAL consigue aunar muy acertadamente el rigor científico de los ponentes y los temas seleccionados, con la apertura de miras para explorar nuevos ámbitos que susciten el interés del comité científico y la junta directiva. Lo viví en primera persona cuando en el 2008 me invitaron por primera vez a hablar de coachig antiaging. Este año, la visión más integrativa ha estado representada por Susan Powell, autentica guru de la sanación energética, que en la charla magistral propuso la intervención multidimensional, complementaria y compatible con la medicina científica.

Susan Powell,  el papel de la consciencia en la salud y el bienestar

El Dr. Manuel Castillo , que además de presidente de esta edición del congreso, actuaba como moderador de la charla magistral , dio un ejemplo excelente del talante integrativo que caracteriza a la medicina antiaging, con sus palabras de presentación de la señora Powell. En uno de los cursos pre-congreso, moderado por el Dr. Julián Bayón , el Dr. Francisco Moya ha hablado del tratamiento consciente del inconsciente, en donde se localiza la cara oculta de la enfermedad, la raíz en donde se encuentra la sanación, en la medicina de la persona. Susan Powell y Paco Moya, hablan un lenguaje que me es muy familiar y que comparto por mi formación en psicoenergética y psicobiología, que junto con la psicología y el coaching son los mimbres con los que construyo mi práctica profesional. Me ha encantado encontrarlos en el congreso ¡Felicitaciones, SEMAL!

mucha animación en el salón comercial

En la gran sala de exposición comercial, cerca de 40 stands donde mostraban sus novedades las marcas líderes en analíticas antiaging, complementos nutricionales, cosmetología de vanguardia, aparatología médica estética, instrumentación quirúrgica, hilos, materiales inyectables, etc.

Gracias, también, por la excelente organización. El trabajo de Esther, Teresa, Lara y el resto del competente equipo de secretaría y logística ha sido estupendo. El catering rico y saludable, combinaba con coherencia colores, sabores y nutrientes. En el cocktail de bienvenida, el tentempié degustación, los descansos entre sesiones y la cena de gala, ha habido ocasión de hacer networking y socializar ¿Qué más se puede pedir?

Me he dejado temas de importancia en el tintero, pero como escribí al principio de este artículo, sin la ubicuidad para estar en las dos salas a la vez, tuve que elegir guiada por mis intereses particulares y renunciar a ponencias que seguramente cubrieron las expectativas de los asistentes. Este post es mi resumen personal de los temas vistos en el último congreso. No te pierdas el próximo!!

Por primera vez en la historia que conocemos, la especie humana tiene la posibilidad de mantenerse joven durante todos los años de su vida en la Tierra. Esto es algo sin precedentes, y lo primero que me planteo como experta es divulgarlo para que tú puedas conocer , y si lo deseas puedas llevar a la práctica, lo que ya podemos ir haciendo para mantenernos jóvenes y sanos a cualquier edad. Este es mi propósito principal con el libro que acabo de publicar y que espero fervientemente que leas.

con mi libro publicado recientemente por la editorial Grijalbo

Como te había adelantado, mi libro es un viaje al rejuvenecimiento. Un viaje a través de 7 claves que considero indispensable que conozcas si lo que deseas es recuperar y/o mantener la juventud y prepararte para una longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales. Porque lo cierto es que ya no vamos a envejecer como lo han hecho nuestros padres, abuelos y ancestros. No sólo no vamos a envejecer de la manera tradicional, sino que ahora podemos rejuvenecer.

Hoy, gracias a la ciencia y tecnología de vanguardia combinadas con las terapias de integración cuerpo-mente, ya es posible rejuvenecer hasta 20 años. Es decir, revertir la edad biológica hasta 20 años por debajo de la edad cronológica. Lo veo en mi consulta con las personas con las que trabajo y lo demuestran las analíticas antiaging.

Leyendo mi libro descubrirás que si bien cumplir años es inevitable ¡y muy deseable! envejecer es opcional. Tú eliges si quieres aprender y practicar lo que pronto será la nueva normalidad: un estilo de vida en el que la idea de envejecimiento será sustituida por la de longevidad en plenitud de facultades física y mentales.

El antienvejecimiento y la longevidad, en el contexto en el que yo lo trabajo, no es nada frívolo ni superficial, sino una consecuencia de la evolución a la que hemos llegado como seres humanos. Lo que para nuestros hijos y nietos será lo normal, ahora, para nosotros, es una alternativa posible. Tú eliges si coger este tren para vivir una vida ageless (sin edad) y estar preparad@ para beneficiarte de los nuevos avances que no van a parar de llegar o  prefieres envejecer de la manera convencional.

Un gesto muy recomendable, si deseas subirte al tren del rejuvenecimiento y la longevidad en plenitud, es leer mi libro OBJETIVO REJUVENECER, en el que te ofrezco las claves y la estructura sobre la que se construye la vida ageless (sin edad).

libro disponible en las librerías y en Amazon

Leyéndome, verás que rejuvenecer no es necesariamente algo caro y sofisticado. Los tratamientos antiaging, de los que también te hablo en mi libro, son mas que nada la guinda del pastel (si es que te gustan las guindas). Como vas a ver, mientras disfrutamos de este viaje junt@s, hay muchas cosas que tú puedes hacer de manera sencilla, inteligente y muy práctica para conseguir este objetivo deseado por la mayoría de nosotros.

Anímate a hacer este viaje conmigo ¡ENJUVENECE!

* Puedes comprarlo en librerías como Fnac, Casa del Libro, El Corte Ingles, VIPS… y también en Amazon en este enlace.

En el congreso se ha ratificado la importancia de elaborar una «medicina a la carta» que, a partir de un análisis riguroso y exhaustivo del organismo, establezca las necesidades de los complementos nutricionales y los tratamientos que han de administrarse en cada caso para conseguir el estado óptimo de cada persona.

Uno de los avances presentados en esta línea personalizada es el de la reprogramación celular, que permite extraer células madre de la persona que, gracias a la crioconservación, se le van aplicando periódicamente para frenar el posible deterioro por enfermedades degenerativas como Alzheimer, tumores, enfermedades cardiovasculares, etc. De todo ello se hablo en la mesa de medicina regenerativa moderada por Antonio Ayala, catedrático de biología molecular. De células madre, de su obtención y aplicación, se habló también en el ámbito de la dermatología estética.

hacia una medicina personalizada

La alimentación y el ejercicio físico siguen siendo claves para el bienestar de las personas. Entre los ponentes, hubo acuerdo en prescribir modos de vida agradables, que se adapten a las exigencias de los pacientes, pero nuevamente se evidenció que sustancias como las harinas y el azúcar deben desaparecer de la dieta, si lo que se desea es salud y longevidad.

En nutrición se mostraron nuevas aproximaciones ortomoleculares para prevenir enfermedades cartiovasculares, dietas ricas en polifenoles y dietas antiinflamatorias. En este apartado contamos con la presencia del gúru en nutrición Barry Sears, padre de la dieta La Zona, seguida por muchas de las celebridades americanas. Para el Dr. Sears el envejecimiento es un proceso inflamatorio en todo el organismo. En su ponencia nos habló del poder de la dieta antiinflamatoria para el rejuvenecimiento de la piel.

Dr. Barry Sears, autor de la dieta La Zona

Otra de las estrellas del congreso ha sido la controvertida doctora rusa Natasha Campbell-McBride. Autora del best seller The Gap Diet, ha sembrado la polémica en todo el mundo echando por tierra lo que las dietas para la salud cardiovascular vienen defendiendo desde los años 50. La doctora animó a consumir importantes cantidades de grasas animales en la alimentación y prescindir de las harinas, los aceites vegetales para cocinar y de los alimentos procesados. Excelente comunicadora, a nadie dejó indiferente, aunque será necesario procesar su información antes de posicionarse.

Dra. Natasha Campbell-McBride, a la derecha, autora de The Gaps Diet

Imprescindibles las ponencias moderadas por el Dr. Julián Bayón sobre Microbiota intestinal. La importancia de mantener una buena salud intestinal como garantía de la asimilación de los nutrientes y la correcta eliminación de los desechos. Si esto no se logra, de nada sirve gastar dinero en alimentos de calidad y complementos nutricionales. Además, la mala eliminación de los desechos genera toxicidad en el intestino y en todo el organismo.

La salud intestinal, imprescindible en antiaging

En relación con lo anterior, la catedrática Mónica de la Fuente habló de la utilización del sistema inmunitario para establecer la edad biológica y de estrategias para modificarla. El sistema inmunitario, extraordinariamente sensible al estrés, se convierte en un marcador que indica a la velocidad que estamos envejeciendo. Conociendo ese dato, podemos generar estrategias saludables que integran técnicas de control de estrés, alimentación, complementación nutricional y ejercicio físico para reforzar las defensas del organismo frente a la enfermedad y el envejecimiento.

Mónica de la Fuente, catedrática de fisiología, experta en inmunología

una de las salas del congreso

En la galería comercial del congreso numerosas marcas de complementos nutricionales antiaging: vitaminas, antioxidantes, potenciadores de la telomerasa, pro y prebioticos, sueros de agua de mar, microhomeopatía y también materiales de relleno, hilos y aparatología diversa.

galería comercial del congreso

Continuando con las ponencias, en las mesas moderadas por el Dr. Jose Serres y la Dra. Mercedes Eguiluz se hablaron de investigaciones sobre envejecimiento y otros temas de importancia como reactivaciones virales en la edad adulta y su tratamiento con micro-inmunoterapia; de CoQ10 + NADH en tratamientos de fatiga crónica; de la Oxi-termo-revitalización; de los sueros de agua de mar como terapia de antienvejecimiento y, claro está, también de hormonas. Otras ponencias trataron de la cada vez más evidente e inquietante toxicidad ambiental, la sensibilidad a los químicos de los alimentos y el impacto de los metales pesados en el organismo, planteándose la necesidad de tratamientos como la quelación para apoyar la salud y la longevidad.

El ejercicio físico, otro gran pilar del antiaging, ocupo su espacio en la mesa moderada por Dr. Manuel Castillo, en la que se trató de los efectos de la electroestimulación muscular integral con biotrajes sobre la condición física y la composición corporal. Estos trajes bioelectroestimuladores conjugados con ejercicio de alta intensidad proporcionan super-resultados en sesiones de corta duración. En la misma mesa se habló de usos y aplicaciones de los nuevos sistemas de monitorización, una gran variedad de gadgets y aplicaciones informáticas para facilitar las prácticas deportivas.

trajes bioelectroestimuladores para fitness

El Dr. Diego García Borreguero, presidente de la Sociedad Española del Sueño, habló de la patología del sueño durante el envejecimiento y de una buena higiene del sueño como determinante de la salud y el bienestar. Paralelamente, en la sala de medicina estética, se mostraban los últimos avances en rellenos faciales e hilos tensores. En esta técnica parece que lideran los japoneses y el Dr. Shinichi Soyano estaba allí junto a la Dra. Vicenta Llorca, maestra internacional en la implantación de estos hilos.

Dra. Vicenta LLorca, experta internacional en hilos tensores

Se presentaron también los últimos protocolos para el tratamiento de la alopecia androgenética; nuevas técnicas y uso racional de la toxina botulínica; avances en la tecnología plasma para el rejuvenecimiento de la cara; protocolos combinados para rejuvenecimiento facial global con microneedeling, pelings e hilos tensores y el Nanofat, presentado por la Clínica Planas, una técnica que permite obtener un tejido graso con el método clásico de liposucción para posteriormente emulsificar la grasa pasando el contenido de una jeringa a otra repetidamente mediante un conector, convirtiéndolo en un producto más liquido y manejable, para posteriormente aplicarlo con agujas muy finas en la zona a tratar. Este tejido mantiene las propiedades de las células madre contenidas en el, para lograr el rejuvenecimiento de la piel.

La mesa moderada por el Dr. Ramón Vila Rovira, que habló del envejecimiento corporal, reunió a cirujanos estéticos que mostraron sus avances en intervenciones faciales y corporales. Cada año los doctores optimizan sus técnicas quirúrgicas en estética y rejuvenecimiento, esas mejoras han sido mostradas en sus ponencias. Dentro de la diversidad de intervenciones, en el congreso se han dado a conocer las últimas novedades en cirugía genital femenina y en disfunción eréctil y peneplastia.

Dr. Ramón Vila Rovira, cirujano plástico

En tratamientos y aparatología, vimos técnicas de biofotomodulación con LED’S; remodelación corporal con ultrasonido y radiofrecuencia; nuevos protocolos en carboxiterapia y mesocarboxiterapia; rejuvenecimiento facial con múltiples frecuencias con láser 532/1064 y su combinación con carboxiterapia y LEDs; láseres térmicos y no térmicos, láser fraccionado, rejuvenecimiento facial con láser ablativo, laser para borrar tatuajes… Me dejo cosas en el tintero, era difícil abarcar un programa tan extenso.

Autoestima para la felicidad, el antiaging y la longevidad

Para finalizar, se habló de autoestima y de fármacos para la felicidad. Temas de lujo como broches para cerrar el congreso. La autoestima es el gran puntal del antiaging y también de la felicidad. Con el Coaching Antiaging la trabajo a fondo pues retroalimenta todos los demás aspectos de los protocolos para el rejuvenecimiento y la Longevidad. Aplaudo la incorporación de estos temas imprescindibles que la SEMAL siempre tiene la lucidez y la sensibilidad de incorporar. El año que viene más.

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En oriente dicen que el pensamiento es como un mono saltando sin parar de una rama a otra, de una idea a otra, sin descanso.  Esta actividad de pensar resulta de gran utilidad en muchas ocasiones, pero genera un sinfín de problemas en muchas otras. Me estoy refiriendo a los pensamientos negativos,  recurrentes, obsesivos… En  esas situaciones  resulta difícil parar la mente y poner la atención en otra cosa. Solemos llamarlo “comerse el coco”, “rayarse”, “emparanoiarse”… Si ocurre con frecuencia  te hace desdichad@, te intoxica y te envejece.

Tu mente es una maquina colosal y maravillosa a tu servicio. Lo que pasa es que se han invertido los términos y acabas siendo tú quien está al servicio de tu mente, obligad@ a pensar sin parar, gran parte del tiempo sin elegir  lo que piensas.

Si te fijas, la mente casi siempre tiene pensamientos que están en el pasado o en el futuro:  ” qué bonito fue…”, “mira lo que me dijo…”, “me he sentido fatal…”, “se me olvidó decirle…» o  “luego tengo que ir…” “cuando salga de aquí me pasaré por…”, “la semana que viene…”, “ojalá que…”, “el mes que viene…”,” las vacaciones que viene…»  Si te fijas, la mente casi nunca está en el presente, en el AQUÍ y AHORA. Sin embargo, el presente es lo único que de verdad existe. El pasado ya no existe, solo en tu memoria y el futuro aún no es…  El presente es lo único real y, además, es la matriz en donde puedes crear, si crear, tu vida.

Educa tu mente, hazla tu aliada

Como estás viendo, en lugar de pensar los pensamientos, los pensamientos acaban pensándote a ti.  Acabas creyéndote que eres lo que piensas, vives todo el día dentro de la mente.  Pero tú no eres tus pensamientos… Tú eres mucho más que lo piensas… Tú puedes elegir qué pensar y cuando hacerlo… Puedes elegir parar tu mente, desconectarla mientras te mantienes consciente… Eso es meditar.

Más allá que un camino espiritual, que también lo es para quien así quiera vivirlo, meditar es una práctica de higiene mental con innumerables  ventajas para las personas que quieran tener el control sobre sus pensamientos  y sentirse dichosamente conectadas con la vida.

habita el presente, no te lo pierdas

La meditación es uno de los pilares de mi método ENJUVENECE por ser una forma de descanso reparador con enormes beneficios corporales, cognitivos y  emocionales, de inestimable valor  si quieres rejuvenecer y llegar a longev@ en plenitud. Se trata de una práctica milenaria y a la vez enormemente contemporánea. Su versión más occidentaliza, el mindfulness  se está convirtiendo en una «tendencia» seguida por cada vez más personas.

Salud y Rejuvenecimiento: ciencia y espiritualidad se dan la mano

La meditación es una experiencia intuitiva mientras que la ciencia es conocimiento empírico. Gracias a los avances de la tecnología  los científicos tienen ahora una mayor comprensión de lo que pasa en el cerebro cuando te sientas a meditar. La intensiva investigación científica ha demostrado que la meditación puede hacer tu vida más sana y feliz en una variedad de formas.

Por ejemplo, las más recientes investigaciones científicas de universidades americanas han demostrado que la meditación aumenta en un 40% la telomerasa, una enzima que regula el envejecimiento biológico al proteger el largo de los cromosomas. Cuando los cromosomas no cuentan con esta protección se van acortando provocando degeneración y envejecimiento.

El monje budista Matthieu Ricard es estudiado por el neurocientífico Dr Richard Davidson

Estas son algunas de las otras ventajas rejuvenecedoras que te proporcionará la práctica de la meditación:

• Baja la presión arterial
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Permite gestionar las emociones, reduciendo la toxicidad en el organismo
• Facilita la concentración y la atención
• Aumenta la producción de DHEA, conocida como la hormona de la juventud
• Permite dormir mejor
• Ayuda a dejar de fumar y mantener la abstinencia
• Proporciona mayor control de un@ mism@
• Hace evolucionar

Meditar cambia la forma de tu cerebro. Neurocientificos de la Universidad de Harvard han encontrado que la práctica de la meditación cambia el cerebro mejorándolo. Han descubierto que los practicantes de meditación tienen más pequeña las partes del cerebro relacionadas con estrés y ansiedad y más grande las áreas relacionadas con aprendizaje, memoria, regulación emocional y empatía. Meditar cambia la forma en que tus genes se expresan…

Ya lo sabes… Respirar, sentir… La mente se aquieta, el tiempo se para… Tú te sintonizas, conectas con tu centro y ese centro no tiene edad porque es eterno.

Un grupo de billonarios entre los que se encuentran Richard Branson (Virgin), Bill Gates (Microsoft), Larry Page (Google), Jeff Bezos (Amazon), Arthur Levinson (Apple) y Peter Diamandis ( empresas espaciales) están invirtiendo grandes cantidades de dinero en proyectos relacionados con la longevidad. Ellos mismos cuidan con esmero su alimentación y los otros aspectos de los protocolos antiaging con el objetivo de mantenerse sanos el tiempo suficiente hasta que la ciencia y la tecnología les permita mantenerse con vida más allá de expectativas hasta ahora imaginables. No hablo de los 300 años, como anticipo de la esperanza de vida indefinida, que se han marcado como meta los biogerontologos Aubrey de Grey, Bill Andrews y otros investigadores ilustres. Estoy hablando de inmortalidad.

Bill Andrews y Aubrey de Grey, biogerontólogos

Los mecenas que antes he mencionado están apoyando el megaproyecto Initiative 2045 liderado por el joven magnate ruso Dmitry Itskov. Este proyecto pretende la sustitución del cuerpo biológico por un avatar artificial al que se le transferirá la consciencia humana, logrando la inmortalidad de los seres humanos, cumpliendo así el gran sueño de la humanidad. El 60 % de la tecnología necesaria parece estar ya disponible y durante los próximos 30 años se logrará el 40 % restante.

Dmitry Itskov, fundador de Initiative 2045, con su avatar

Para lograrlo, han reclutado a los mejores biotecnólogos, informáticos, ingenieros, físicos y médicos para la más grande y fantástica aventura evolutiva consciente que emprende el ser humano. Este proyecto de inmortalidad cibernética se inició en 2011 y en la actualidad participan científicos de prestigiosas universidades y centros de investigación, especialistas en el campo de interfaces neuronales, robótica, órganos y sistemas artificiales.

La tecnología necesaria para descargar la información almacenada en el cerebro humano a una red de datos y convertir nuestra conciencia en un software cuya representación sería un holograma, deberá superar varias etapas: Primero, la creación de un robot replica humana “Avatar A” con un sistema interface informático para enlazar la mente al mismo. A continuación, crear un sistema soporte para el cerebro humano, el cual conectará con el “Avatar A”convirtiéndole en “Avatar B”. El tercer paso, llamado “Avatar C”, será desarrollar un cerebro artificial al cual transferir una consciencia individual con el objetivo de lograr inmortalidad cibernética.

Los impulsores de este proyecto defienden la necesidad de utilizar tecnología punta para la mejora del propio ser humano y no sólo de su entorno. Opinan que la implementación de este proyecto tecnológico supondrá irremediablemente una explosión en el desarrollo de innovaciones y cambios globales en nuestra civilización y mejorará la vida humana.

Dmitry Itskov también cuenta con el apoyo de algunos líderes espirituales, entre ellos el Dalai Lama, muy familiarizado con los temas de ciencia y tecnología, ya que desde hace 15 años viene convocando un encuentro anual con reputados científicos internacionales con el objetivo de aproximar ciencia y espiritualidad. En una reciente reunión con Dmitry Itskov en su residencia de Dharamsala, una pequeña ciudad de la montaña en el norte de la India, el Dalai Lama ha apoyado y discutido los hitos de Proyecto Avatar. Citando sus palabras: “Hemos de llevar a cabo este experimento con pleno sentido de la responsabilidad y respeto por la vida” Para el Dalai Lama, desarrollar un cerebro artificial que entienda la naturaleza de la consciencia humana podría ser factible, y sería muy beneficioso para el desarrollo de la ciencia futura.

Dalai Lama y Dmitry Itskov

Como dijo Malraux, “el siglo XXI será espiritual o no será”. En palabras de Itskov, “la inmortalidad es un medio para transformar y mejorar la consciencia humana”, la vía para un espíritu humano más elevado y sublime. Para lograrlo, es preciso alcanzar estados superiores de consciencia a través de ejercicios de meditación, respiración, visualización y sueños lúcidos, además de una alimentación adecuada. Para Itskov la neohumanidad habrá de basarse en cinco altos estándares: alta espiritualidad, alta ética, alta cultura, alta ciencia y alta tecnología. A mi modo de ver ello resultaría imprescindible, pues de faltar alguno de estos altos estándares el proyecto no se lograría o, lo que sería mucho peor, se realizaría de modo perverso.

Hoy día, la rápida expansión de las nuevas tecnologías está transformando nuestro paradigma social. Este cambio nos conduce a velocidad cada vez más acelerada hacia la Transhumanidad, el nuevo proceso “autoevolutivo” que podría darnos la capacidad de dirigir nuestra evolución: el ser humano decidiendo lo que quiere o no quiere ser en el futuro.

Cuesta imaginar cómo sería habitar un cuerpo-vehículo de materiales y tejidos artificiales… Demasiado retador para nuestro ego… La alternativa “natural” de extender indefinidamente la existencia de nuestro propio cuerpo biológico resulta mucho más confortable y tranquilizadora. En cualquier caso, contamos con un margen de 30 años para posicionarnos ante esta inquietante y controvertida posibilidad. Parece que las personas más jóvenes y con mayor nivel cultural son las que ven con mejores ojos esta transmutación cibernética. A medida que ampliamos los conocimientos adquirimos una comprensión más profunda de la vida, la consciencia, los valores, las relaciones… Los pensamientos cambian y la mente, que es flexible, se transforma…

De momento, la polémica está servida.

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