¿Estamos «obligados» a ser felices? ¿Hemos de perseguir el pensamiento positivo?

La mente es una potente biocomputadora con un sistema operativo ya instalado y con programas que vamos cargando desde que nacemos. Dependiendo de los programas y de nuestra habilidad como usuarios, se irá configurando nuestra realidad indivudual. Hay  personas que ven dificultad en toda oportunidad. Otras, por el contrario, ven una oportunidad en cada dificultad. Esta es la actitud optimista que genera el pensamiento positivo.

La afirmación «sentirse bien o mal depende de uno mismo» provoca polémica, puesto que existen circunstancias, que no dependen de nosotros, que nos producen mal estar y no poder gestionarlas puede provocarnos frustración. Sin embargo, sí depende de nosotros «cómo percibimos» dichas circunstancias y cómo las gestionamos para nuestro mayor crecimiento y evolución personal. El pensamiento positivo es compatible con la resiliencia, la capacidad para sobreponerse a las adversidades de la vida, la entereza para enfrentar los contratiempos y aprender de ellos, de manera que, lejos de debilitarnos, puedan llegar a fortalecernos.

Ante la adversidad se impone la aceptación. La aceptación de «lo que es» es imprescindible para evitar el sufrimiento que tanto nos debilita, enferma y envejece. Los seres humanos no podemos, ni debemos, evitar el dolor ante una pérdida, una ofensa,  una desgracia, etc.  El dolor es visceral, se siente en el cuerpo como una sensación  incómoda, de mal-estar. Conviene sentir el dolor para liberarlo y que no se enquiste. El sufrimiento, sin embargo, es opcional y podemos evitarlo. El sufrimiento es mental. Ocurre cuando nos llevamos a la mente algo que nos duele y allí le damos vueltas, «nos comemos el coco» con ello. Esto consume enorme cantidad de energía, nos deja exhaustos, nos debilita, nos enferma y envejece.

 Se trata de cambiar las preguntas. En lugar de preguntarnos «¿por qué?» : ¿por qué me ha tenido que pasar a mí esto? Conviene  preguntarnos «¿PARA QUÉ?» :  ¿PARA QUÉ me está pasando esto? y ver qué información hay ahí para mí y qué es lo que tengo que aprender de la experiencia. Todo, absolutamente todo lo que nos pasa en la vida tiene un «PARA QUÉ», y ese para qué tiene que ver con nuestro crecimiento y evolución como ser humano.  Saber que toda situación trae consigo un mensaje para nuestra evolución, le da sentido a la vida. No la vuelve más fácil, la vuelve mágica.

 Si queremos sentir bienestar, tener salud y  rejuvenecer, conviene practicar el optimismo y pensar en positivo.  Eso sube la vibración de nuestra energía y hace que atraigamos cosas mejores con las que retroalimentar el pensamiento positivo. Acostumbrarnos a mirar la botella medio llena en lugar de medio vacía. Siempre que nos ocurre algo negativo, podemos darle la vuelta y buscarle  la parte positiva. Aunque  parezca mentira, siempre, siempre hay algo enriquecedor en una experiencia que parece negativa. Puede que nos rompamos  una pierna y nos fastidie no poder ir por un tiempo al gimnasio, pero en las sesiones de rehabilitación o en los ratos de reposo obligado puede que decidamos  poner por fin en práctica las técnicas de relajación que teníamos olvidadas, o nos decidamos  a aprender a meditar, o escuchemos podcasts sobre algo que siempre hemos  querido aprender, o encontremos  al amor de nuestra vida en la sala de espera del fisioterapeuta…

 Nadie más que uno mismo  tiene poder y autoridad sobre su mente. Practiquemos  y ejerzamos  ese poder pensando en positivo. Es un hábito que se aprende, como todos, con la repetición. Recordemos que para materializar este o cualquier otro hábito que desees solo necesitas dos ingredientes: intención y atención.

 Aquello en lo que fijamos nuestra atención crece y se consolida. Todo lo que tenemos  en nuestra vida es un reflejo de lo que tenemos en la mente. Si no nos gusta nuestra vida tratemos de  cambiar nuestra forma de pensar. Cuando cambiamos el modo en que miramos las cosas, las cosas que miramos cambian.

Hace dos años visité Japón, un país fascinante en muchos sentidos. Para mí, además, tenía el atractivo añadido de estar en los primeros puestos de las poblaciones más longevas del mundo y a la vanguardia de los avances tecnológicos, de gran utilidad también en antiaging.

Algunas poblaciones de Japón están dentro de lo que se conoce como «blue zones», las sociedades más longevas, con más centenarios en mejores condiciones de funcionalidad y disfrute. Las mujeres de la isla de Okinawa en Japón son las más longevas del planeta. Los habitantes de las «blue zones» nos dan pistas, claves que podemos tratar de imitar: llevar una vida activa; comer sano y variado; mantenernos en contacto con la naturaleza y lo natural; fomentar las relaciones familiares y sociales; pertenecer a comunidades de apoyo; vivir con sencillez, etc. Estas poblaciones nos sirven de modelo y de inspiración, pero tengamos en mente que aún aspiramos a estar en mejores condiciones que ellos cuando lleguemos a edades avanzadas. Pienso que lo conseguiremos aprendiendo a gestionar el estrés y a equilibrar-nos combinando lo mejor de la naturaleza con los avances científicos y  tecnológicos.

Seremos longevos en plenitud de facultades físicas y mentales sirviéndonos de aquellas tecnologías que faciliten nuestras vidas, cuidando de que estas no nos hagan adictos y nos esclavicen. La naturaleza y lo natural nos ayudarán a conectarnos con lo esencial de nuestro ser . Es imprescindible que no perdamos esa conexión y ese equilibrio, de lo contrario no sobreviviremos como especie o lo haremos convertidos en robots o sometidos a ellos. Si te interesan estos aspectos relacionados con el desarrollo exponencial de la tecnología, puedes leer más sobre ello en mi publicación ¿Quieres ser Inmortal? aquí en mi blog http://coachingantiaging.com/quieres-ser-inmortal/.

Soy optimista, me parece que aún estamos a tiempo de poder equilibrar la manera de vivir esencial y más natural con  lo tecnológico. Todo ello al servicio de nuestra más consciente evolución como seres humanos.

Puede que este curso te interese ¿Quieres saber por qué?

La actividad coaching antiaging se va a convertir en una de las profesiones más demandadas,  pues permite facilitar y acompañar profesionalmente a los clientes (si eres médico a tus pacientes) mientras estos aprenden e  «in-corporan» la filosofía y los hábitos de vida ageless.

Lograr rejuvenecimiento y prepararse para una longevidad en plenitud física y mental es hoy posible gracias a potentes protocolos antiaging que trabajan con el cuerpo, la mente y las emociones de las personas. Estos protocolos combinan los avances de la ciencia y la tecnología de vanguardia con terapias holísticas. Los poderosos protocolos antiaging permiten no solo ralentizar el envejecimiento sino, en muchos casos, revertirlo. En la actualidad es posible revertir la edad biológica de las personas (la que realmente tiene el organismo) hasta 20 años por debajo de la edad cronológica (la edad de nacimiento).

Se trata, como puedes imaginarte, de protocolos extensos y exigentes. Por esta razón los protocolos antiaging son difíciles de llevar a cabo con éxito si no se cuenta con entrenamiento profesional. Es aquí donde el coaching antiaging aporta su gran valor añadido.

¿A quienes va dirigido este curso?

El  Curso Intensivo de Coaching Antaging está indicado para las persona que se interesen por la salud óptima, el rejuvenecimiento y la longevidad en plenitud y desee introducirse profesionalmente en ese ámbito. En particular viene como anillo al dedo para los profesionales de la salud (médicos, farmacéuticos, psicólogos, fisioterapeutas y terapeutas en general), profesionales de la estética (esteticistas, estilistas…) y profesionales del bienestar (entrenadores personales, terapeutas holisticos…)

Por supuesto también a los profesionales del coaching que quieran especializarse en el ámbito fascinante y apasionante del antiaging, que marca tendencia en el mundo y que no dejará de crecer.

Independientemente del perfil profesional que cada uno tenga, la formación en coaching antiaging proporcionará la metodología y la visión total e integrativa que se precisa para iniciarse. Cada profesional podrá añadir su expertise previo, mientras continúa creciendo como coach antiaging en donde siempre seguimos aprendiendo desde el respeto por el coaching y por la vida.

¿Qué beneficios vas a obtener?

- Añadirás valor a los servicios que ofreces a tus pacientes/clientes

- Te posicionarás en un área que marca tendencia en el mundo y no parará de crecer

- Facilitarás a tus pacientes/clientes la adquisición y el mantenimiento de la salud óptima, el rejuvenecimiento         científico y la evolución personal

- Aumentarás considerablemente tus ingresos al posicionarte en un área con crecimiento exponencial

- Recibirás el diploma de la Escuela Internacional de Coaching Antiaging (EICA)

- Además, te beneficiarás de un 25% de descuento si te inscribes antes del 31 de marzo!!!

Si te interesa formarte

Inscríbete en este curso que se celebra en Madrid los días 28, 29 y 30 de junio de 2019.  Escríbenos  a info@coachingantiaging.com o llámanos al 678562466 para recibir información ampliada.

Si aún no practicas yoga, empezar a practicarlo a lo mejor se encuentra entre tus intenciones para el 2018. Si es nuevo para ti quizá te venga bien saber que hay varios caminos de los cuales el Hatha yoga es, por sus posturas y movimientos, el que mejor se aproxima a nosotros los occidentales. Además de los diferentes caminos, están los diferentes estilos entre los que elegir tu práctica. El yoga puede ser tan dinámico que te haga sudar y tan pausado que te haga relajarte. Para orientarte un poco, echémosle una vistazo a los diferentes estilos disponibles en los centros de yoga, estudios y gimnasios de nuestras ciudades. También veremos que puedes llevarlo a tu vida personal y profesional y que te aporta grandes beneficios en ambas.

El yoga Vinyasa, también conocido como Flow yoga, conecta de manera fluida un movimiento con otro en elegante progresión. Las coreografías y los niveles de dificultad varían de clase en clase. El Yoga Ashtanga, es un estilo muy riguroso que también conecta las posturas de manera fluida, pero no hay variación en las clases. Cada clase de Ashtanga consiste en las mismas posturas en el mismo orden. En el yoga Iyengar, cada pose es separada (no flow), y permaneces en la postura durante bastante tiempo. Iyengar pone mucho énfasis en la exactitud de la alineación y es una buena elección si tienes lesiones u otras limitaciones. Si es posible prueba distintos estilos para encontrar el que más te guste, el que de verdad te habla. En todos los casos el yoga tiene que ver con aunar respiración y movimiento. También, tiene que ver con arreglar cosas desde dentro.

Lleva el yoga a tu Vida

Y es que el yoga no solo ocurre en sobre la esterilla . Podemos practicar yoga en nuestras relaciones, en nuestra comunidad, y en nuestras acciones en la vida. LLévalo donde quieras: tu trabajo, tus relaciones, tu economía… El concepto encaja donde lo necesites. Estando en la posición del árbol, por ejemplo, tambaleándote sobre un pie, puede que te digas a ti mismo, Hmm…Si desplazo mi peso un poco a la izquierda, quizá podré sostenerme un poco mejor. Si levanto mi pecho, puede que respire más plenamente y hacer que esto sea más fácil… Luego,más tarde, cuando estás en la oficina en una reunión difícil de tolerar, te encuentras a ti mismo aprovechando esos mismos principios: ajustando tu actitud, encontrando la manera de tomar aire… y la situación acaba siendo manejable. Yoga tiene que ver con muchas cosas, pero sobretodo es aprender a estar en un sitio incómodo. En este sentido el yoga lo cambia todo. Pero no pasa de un día para otro. Requiere práctica, una práctica que nunca alcanza la perfección. Sólo sigue en la senda e irás descubriendo nuevos escenarios de autogestión y salud integral.

En el yoga siempre encontrarás beneficios. Físicamente aumentarás tu flexibilidad, fortalecerás tu sistema inmunológico y mejorarás tu rendimiento en otras actividades físicas. Además, ejercerás control sobre tu respiración y eso te ayudará a controlar el estrés y a gestionar las emociones. Por otra parte, aprenderás a activarte y a regularte energéticamente, a ser más disciplinado y a mejorar tu actitud hacia la vida.

Si el yoga está entre tus propósitos para el año nuevo, te felicito. El yoga es una filosofía de vida integral que te ayuda a tener una vida equilibrada. Además te ENJUVENECE.  NAMASTE.

Con frecuencia me preguntáis por el significado de ENJUVENECE.  Parece que esta palabra gusta bastante y ya hay gente que la menciona como sinónimo de rejuvenece, rejuvenecer, rejuvenecimiento…  A mi me encanta que tenga tantos fans, aunque a veces tenga que recordarles que es mi marca…

ENJUVENECE es una palabra , mejor dicho un «palabro», creada para mí por mi querido Pedro Álvarez @ideologobranding, experto en crear marcas con corazón, de esas que palpitan.

ENJUVENECE significa rejuvenecer evolucionando… Porque todos queremos rejuvenecer, pero estamos orgullosos de la experiencia que hemos ido atesorando con el paso de los años. Lo describe bien la tan repetida frase «tener veinte años menos… sabiendo lo que ahora sé» (algo que en la actualidad ya es posible, como he contado otras veces en este blog).  Además de rejuvenecer, la mayoría deseamos seguir desarrollándonos, desplegando nuestro potencial, evolucionando… La vida es una aventura de evolución. Renunciar a la experiencia es renunciar a vivir y a la posibilidad de crecer como seres humanos y de hacernos más sabios ¿Quien, conscientemente, renunciaría a eso? Además, es justamente nuestra evolución lo que retroalimenta nuestro rejuvenecimiento.

Evolucionar en el contexto ENJUVENECE consiste en aprender a cuidar por igual el cuerpo, la mente y las emociones. También, a mantenerse conectad@ con la parte más sutil… nuestra parte espiritual. Una vez que se logra dejas de envejecer de la manera convencional y comienzas a tener una percepción personalizada del paso del tiempo, en la que tú controlas mucho más de lo que en un principio podías imaginar.

Con el método ENJUVENECE se aprende a disfrutar con los hábitos de vida saludables y a saber cuáles, cómo y cuando usar las herramientas y las técnicas antiaging. Los que llevan a cabo este proceso, pertenecen ya a la nueva tipología ageless,  «sin edad». Se siguen cumpliendo años, pero no se envejece ya de la manera tradicional. No solo no se envejece de la manera convencional, sino que se puede rejuvenecer.

Lo cierto es que en la actualidad, gracias a los avances de la ciencia y la tecnología, ya es posible no solamente ralentizar el envejecimiento, sino que también es posible revertir el reloj biológico hasta en 20 años por debajo de la edad cronológica. Como puedes imaginar, los poderosos y potentes  protocolos antiaging son extensos y exigentes, por ello difíciles de llevar a cabo con éxito sin un acompañamiento profesional y ahí es donde el coaching antiaging aporta su valor añadido. 

ENJUVENECE es hijo natural del Coaching Antiaging, mi método de aplicar el coaching al «objetivo de rejuvenecer» y preparar a las personas para una Longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales ¿Qué te parece? Cada vez son más las personas que se plantean este objetivo y  para mi es un honor acompañarles en el proceso.

He querido dedicar la última publicación del año a mi preciosa marca. Con ella deseo acompañarte también a ti durante el 2018. Ojalá que en el año que empieza seas feliz, re-crees  la mejor versión de ti mism@ y conviertas al tiempo en tu aliado… ENJUVENECE te ayudará a lograrlo.

La actividad coaching antiaging se va a convertir en una de las más demandadas pues permite facilitar y acompañar profesionalmente a los clientes (si eres médico a tus pacientes) mientras estos aprenden e in-corporan la filosofía de vida ageless.

Este curso intensivo está indicado para cualquier persona que se interese por la salud óptima, el rejuvenecimiento y la longevidad en plenitud y desee formarse convenientemente para ello. En particular viene como anillo al dedo para los profesionales de la salud (médicos, farmacéuticos, psicólogos, fisioterapeutas y terapeutas en general), la estética (esteticistas, estilistas…) y el bienestar (entrenadores personales, terapeutas holisticos…)

Durante los tres días del curso se aprenderán las poderosas herramientas y la metodología de coaching, de enorme utilidad en la vida personal y profesional. A continuación, se enseñará la aplicación de dicha metodología de coaching a un completo protocolo antiaging que trabaja con el cuerpo, la mente y las emociones de las personas con el objetivo de rejuvenecerlas y prepararlas para una longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales.

Si te interesa formarte, acude a este curso que se celebra en Madrid los días 24,25 y 26 de noviembre de 2017. Escribe a info@coachingantiaging.com para recibir toda la información del curso o llámanos al 678562466.

De vuelta en la ciudad, lo primero que hago es re-llenar mi cocina, mi laboratorio, con alimentos naturales de exquisitos colores y sabores. Alimentos de verdad. Significa que solo los alimentos frescos, libres de conservantes, colorantes y potenciadores de sabor, contienen la cantidad y calidad de energía que necesitas para revitalizar y regenerar las células y tejidos de todo tu organismo, manteniendo tu salud en óptimas condiciones.

Los preciosos alimentos que se crían en el campo y las huertas, en las granjas, en los mares y ríos, se estropean sin refrigerar y aguantan poco en las estanterías. Restringe todo lo posible los alimentos envasados/empaquetados pues han perdido gran parte de su energía y están desnaturalizados. Si deseas una salud vibrante, limpia tu despensa de cualquier cosa que contenga azúcar, alto contenido en fructosa, siropes y edulcorantes artificiales. Comienza el nuevo curso cuidándote como mereces. Recuerda que te conviertes en lo que comes.

Si deseas ENJUVENECER cuida lo que te llevas a la boca.

Lograr rejuvenecimiento y prepararse para una longevidad en plenitud física y mental es hoy posible gracias a potentes protocolos antiaging que trabajan con el cuerpo, la mente y las emociones de las personas. Estos protocolos combinan los avances de la ciencia y la tecnología de vanguardia con terapias holísticas. Los poderosos protocolos facilitan no solo ralentizar el envejecimiento sino, en muchos casos, revertirlo. En la actualidad es posible revertir la edad biológica de las personas (la que realmente tiene el organismo) hasta 20 años por debajo de la edad cronológica (la edad de nacimiento).

Se trata, como puedes imaginarte, de protocolos extensos y exigentes. Lo que la naturaleza nos regala en la veintena y treintena, luego se tiene que lograr con esfuerzo y perseverancia, hasta que se convierte en los nuevos hábitos de vida «ageless» (sin edad). Por esta razón los protocolos antiaging son difíciles de llevar a cabo con éxito si no se cuenta con entrenamiento profesional. Es aquí donde el coaching aporta su gran valor añadido. El coaching es la pieza que completa a los protocolos de rejuvenecimiento.

coaching antiaging, la pieza clave para el rejuvenecimiento

El coaching antiaging se muestra como el método idóneo a través del cual se pueden cambiar las creencias, los hábitos y los comportamientos que producen envejecimiento, y acometer de manera coordinada las acciones del protocolo antiaging que mejor se ajusten a las circunstancias de las personas para rejuvenecerlas.

La actividad coaching antiaging se va a convertir en una de las más demandadas pues permite facilitar y acompañar profesionalmente a los clientes mientras estos aprenden e in-corporan la filosofía de vida ageless.

¿Quiénes pueden dedicarse al coaching antiaging?

Cualquier persona que se interese por el tema y se forme convenientemente para ello. En particular viene como anillo al dedo para los profesionales de la salud (médicos, farmacéuticos, psicólogos, fisioterapeutas y terapeutas en general), la estética (esteticistas, estilistas…) y el bienestar( entrenadores personales, terapeutas holisticos…)

Por supuesto también los coches. Los profesionales del coaching que quieran especializarse en el ámbito fascinante y apasionante del antiaging, que marca tendencia en el mundo y que no dejará de crecer.

Independientemente del perfil profesional que cada uno tenga, la formación en coaching antiaging proporcionará la metodología y la visión total e integrativa que se precisa para iniciarse. Cada profesional podrá añadir su expertise previo, mientras continúa creciendo como coach antiaging en donde siempre seguimos aprendiendo desde el respeto por el coaching y por la vida.

Si te interesa formarte, acude al próximo curso que se celebra en Madrid los días 31 de marzo, 1 y 2 de abril de 2017.  Escribe a  info@coachingantiaging.com para recibir toda la información del curso.

Ven a aprender cómo «limpiarte» de los excesos de las Fiestas, a «resetearte» y ponerte a punto para empezar el 2017 llen@ de energía y belleza vibrante.

Tanto si quieres mejorar la salud digestiva e intestinal, fortalecer tu sistema inmunitario, mejorar la calidad de tu piel, perder peso o llenarte de energía, este taller es la puerta que te conduce a ello.

Venir puede hacer maravillas para la salud de tu cuerpo y mente. El taller es una aproximación integral que puede revitalizarte y mejorar todos los sistemas y funciones de tu organismo.

Siente tu organismo limpio y ligero ¡ENJUVENECE!

La risa, además, rejuvenece porque beneficia notablemente la salud integral( física y mental). En psicología se emplea como recurso para fomentar el bienestar físico y la salud de las personas. Cuando sonreímos y reímos se activan una serie de músculos en la cara, sus conexiones nerviosas en el cerebro anuncian que algo bueno está pasando y en el cerebro se activan neurotransmisores y otros mensajeros moleculares que como las endorfinas, cuyo nombre significa morfina endógena, unos opiáceos naturales que producen efectos calmantes y analgésicos y generan bienestar. Se produce también serotonina, que genera sensación de felicidad y dopamina que resulta muy estimulante. Así mismo se producen catecolaminas, otros neurotransmisores que fomentan la memoria y la agilidad mental y el rendimiento intelectual. A medida que aumentan las endorfinas disminuye el cortisol, la hormona del estrés y la ansiedad ¿Qué te parece? ¿Habías imaginado que además de pasártelo en grande estabas activando tu farmacia interior?

El cerebro no discrimina entre lo real de lo virtual, ficticio o imaginario. Si le das un estímulo, el cerebro reacciona. Si te ríes, aunque sea sin ganas, por un mecanismo que se llama hipótesis de retroalimentación facial, el cerebro genera la misma química de la que hemos hablado. La actitud corporal genera respuestas fisiológicas.

En el nivel bioenergético, podemos considerar el cuerpo una caja de resonancia, semejante a una guitarra o un violonchelo («bio-lonchelo» ;-). Cuando nos reímos, hacemos vibrar nuestra energía dentro de la caja orgánica de resonancia. Dependiendo de con qué vocal nos riamos, resuena en diferente parte del cuerpo. Por ejemplo, reír con la «a» ( jajajaja…), genera vibración en la zona de riñones, mejorando las funciones de ese órgano y todo lo demás alojado en esa parte del cuerpo (intestino grueso). También las emociones vinculadas con el órgano correspondiente, que en el caso de los riñones es el miedo.

Ojalá que tengas buenas razones para reírte con ganas, pero si no fuera así no pierdas la oportunidad de reírte con cada vocal unos minutos cada día para beneficiarte de todo su poder terapéutico.

Beneficios de la risa

Refuerza el sistema inmunitario al generar el cuerpo inmunoglobulina A y linfocitos T, dos anticuerpos que combaten los virus y las bacterias.

Disminuye la presión arterial

Acelera el metabolismo, produce un efecto tipo running moderado y quema calorías. La risa es el aerobic del alma y energiza todos los sistemas de nuestro cuerpo.

Alivia el insomnio, dormirás mejor

Oxigena el cerebro y el resto del organismo

Mejora la circulación

Mejora la digestión

Relaja la musculatura y descarga tensiones

Combate la depresión , el estrés, la angustia y en general las emociones negativas

Fomenta el sentido del humor y el pensamiento positivo. Cuanto más lo practicas mejor, recuerda que lo que no se usa se pierde.

Embellece y rejuvenece la piel al tonificar la musculatura, mejorar la circulación y oxigenar las células.

Como ves la risa es un asunto muy serio. Cuando te vistas para estas Fiestas , recuerda que el accesorio que mejor te sienta es la sonrisa. Derrocha carcajadas ¡ENJUVENECE!