Con frecuencia me preguntáis por el significado de ENJUVENECE.  Parece que esta palabra gusta bastante y ya hay gente que la menciona como sinónimo de rejuvenece, rejuvenecer, rejuvenecimiento…  A mi me encanta que tenga tantos fans, aunque a veces tenga que recordarles que es mi marca…

ENJUVENECE es una palabra , mejor dicho un «palabro», creada para mí por mi querido Pedro Álvarez @ideologobranding, experto en crear marcas con corazón, de esas que palpitan.

ENJUVENECE significa rejuvenecer evolucionando… Porque todos queremos rejuvenecer, pero estamos orgullosos de la experiencia que hemos ido atesorando con el paso de los años. Lo describe bien la tan repetida frase «tener veinte años menos… sabiendo lo que ahora sé» (algo que en la actualidad ya es posible, como he contado otras veces en este blog).  Además de rejuvenecer, la mayoría deseamos seguir desarrollándonos, desplegando nuestro potencial, evolucionando… La vida es una aventura de evolución. Renunciar a la experiencia es renunciar a vivir y a la posibilidad de crecer como seres humanos y de hacernos más sabios ¿Quien, conscientemente, renunciaría a eso? Además, es justamente nuestra evolución lo que retroalimenta nuestro rejuvenecimiento.

Evolucionar en el contexto ENJUVENECE consiste en aprender a cuidar por igual el cuerpo, la mente y las emociones. También, a mantenerse conectad@ con la parte más sutil… nuestra parte espiritual. Una vez que se logra dejas de envejecer de la manera convencional y comienzas a tener una percepción personalizada del paso del tiempo, en la que tú controlas mucho más de lo que en un principio podías imaginar.

Con el método ENJUVENECE se aprende a disfrutar con los hábitos de vida saludables y a saber cuáles, cómo y cuando usar las herramientas y las técnicas antiaging. Los que llevan a cabo este proceso, pertenecen ya a la nueva tipología ageless,  «sin edad». Se siguen cumpliendo años, pero no se envejece ya de la manera tradicional. No solo no se envejece de la manera convencional, sino que se puede rejuvenecer.

Lo cierto es que en la actualidad, gracias a los avances de la ciencia y la tecnología, ya es posible no solamente ralentizar el envejecimiento, sino que también es posible revertir el reloj biológico hasta en 20 años por debajo de la edad cronológica. Como puedes imaginar, los poderosos y potentes  protocolos antiaging son extensos y exigentes, por ello difíciles de llevar a cabo con éxito sin un acompañamiento profesional y ahí es donde el coaching antiaging aporta su valor añadido. 

ENJUVENECE es hijo natural del Coaching Antiaging, mi método de aplicar el coaching al «objetivo de rejuvenecer» y preparar a las personas para una Longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales ¿Qué te parece? Cada vez son más las personas que se plantean este objetivo y  para mi es un honor acompañarles en el proceso.

He querido dedicar la última publicación del año a mi preciosa marca. Con ella deseo acompañarte también a ti durante el 2018. Ojalá que en el año que empieza seas feliz, re-crees  la mejor versión de ti mism@ y conviertas al tiempo en tu aliado… ENJUVENECE te ayudará a lograrlo.

En oriente dicen que el pensamiento es como un mono saltando sin parar de una rama a otra, de una idea a otra, sin descanso.  Esta actividad de pensar resulta de gran utilidad en muchas ocasiones, pero genera un sinfín de problemas en muchas otras. Me estoy refiriendo a los pensamientos negativos,  recurrentes, obsesivos… En  esas situaciones  resulta difícil parar la mente y poner la atención en otra cosa. Solemos llamarlo “comerse el coco”, “rayarse”, “emparanoiarse”… Si ocurre con frecuencia  te hace desdichad@, te intoxica y te envejece.

Tu mente es una maquina colosal y maravillosa a tu servicio. Lo que pasa es que se han invertido los términos y acabas siendo tú quien está al servicio de tu mente, obligad@ a pensar sin parar, gran parte del tiempo sin elegir  lo que piensas.

Si te fijas, la mente casi siempre tiene pensamientos que están en el pasado o en el futuro:  ” qué bonito fue…”, “mira lo que me dijo…”, “me he sentido fatal…”, “se me olvidó decirle…» o  “luego tengo que ir…” “cuando salga de aquí me pasaré por…”, “la semana que viene…”, “ojalá que…”, “el mes que viene…”,” las vacaciones que viene…»  Si te fijas, la mente casi nunca está en el presente, en el AQUÍ y AHORA. Sin embargo, el presente es lo único que de verdad existe. El pasado ya no existe, solo en tu memoria y el futuro aún no es…  El presente es lo único real y, además, es la matriz en donde puedes crear, si crear, tu vida.

Educa tu mente, hazla tu aliada

Como estás viendo, en lugar de pensar los pensamientos, los pensamientos acaban pensándote a ti.  Acabas creyéndote que eres lo que piensas, vives todo el día dentro de la mente.  Pero tú no eres tus pensamientos… Tú eres mucho más que lo piensas… Tú puedes elegir qué pensar y cuando hacerlo… Puedes elegir parar tu mente, desconectarla mientras te mantienes consciente… Eso es meditar.

Más allá que un camino espiritual, que también lo es para quien así quiera vivirlo, meditar es una práctica de higiene mental con innumerables  ventajas para las personas que quieran tener el control sobre sus pensamientos  y sentirse dichosamente conectadas con la vida.

habita el presente, no te lo pierdas

La meditación es uno de los pilares de mi método ENJUVENECE por ser una forma de descanso reparador con enormes beneficios corporales, cognitivos y  emocionales, de inestimable valor  si quieres rejuvenecer y llegar a longev@ en plenitud. Se trata de una práctica milenaria y a la vez enormemente contemporánea. Su versión más occidentaliza, el mindfulness  se está convirtiendo en una «tendencia» seguida por cada vez más personas.

Salud y Rejuvenecimiento: ciencia y espiritualidad se dan la mano

La meditación es una experiencia intuitiva mientras que la ciencia es conocimiento empírico. Gracias a los avances de la tecnología  los científicos tienen ahora una mayor comprensión de lo que pasa en el cerebro cuando te sientas a meditar. La intensiva investigación científica ha demostrado que la meditación puede hacer tu vida más sana y feliz en una variedad de formas.

Por ejemplo, las más recientes investigaciones científicas de universidades americanas han demostrado que la meditación aumenta en un 40% la telomerasa, una enzima que regula el envejecimiento biológico al proteger el largo de los cromosomas. Cuando los cromosomas no cuentan con esta protección se van acortando provocando degeneración y envejecimiento.

El monje budista Matthieu Ricard es estudiado por el neurocientífico Dr Richard Davidson

Estas son algunas de las otras ventajas rejuvenecedoras que te proporcionará la práctica de la meditación:

• Baja la presión arterial
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Permite gestionar las emociones, reduciendo la toxicidad en el organismo
• Facilita la concentración y la atención
• Aumenta la producción de DHEA, conocida como la hormona de la juventud
• Permite dormir mejor
• Ayuda a dejar de fumar y mantener la abstinencia
• Proporciona mayor control de un@ mism@
• Hace evolucionar

Meditar cambia la forma de tu cerebro. Neurocientificos de la Universidad de Harvard han encontrado que la práctica de la meditación cambia el cerebro mejorándolo. Han descubierto que los practicantes de meditación tienen más pequeña las partes del cerebro relacionadas con estrés y ansiedad y más grande las áreas relacionadas con aprendizaje, memoria, regulación emocional y empatía. Meditar cambia la forma en que tus genes se expresan…

Ya lo sabes… Respirar, sentir… La mente se aquieta, el tiempo se para… Tú te sintonizas, conectas con tu centro y ese centro no tiene edad porque es eterno.

Si te gusta la idea y quieres ponerla en práctica, necesitas un extra de consciencia. Los escaparates y los anuncios puede que estén bien para informar, pero a la hora de elegir no te conviene patrocinar el buen marketing de las marcas ni las promociones de los grandes almacenes. Tampoco te servirá lo que elige la mayoría. Eres únic@ y te mereces regalos personalizados.

Proteger y Fomentar la Vida

Si lo que quieres es Más Vida, regala-te tiempo. Tiempo equivale a vida y por eso es el mayor lujo que puedes darte. Para permitirte el lujo del tiempo/vida solo tienes que decidir que lo mereces, el resto es prácticamente gratis. Requiere que tengas la intención y pongas tu atención para materializarlo. Desacelera, coloniza momentos de calidad para dedicar-te a lo largo del día. Cerciórate de que empleas tu tiempo, tu vida, en lo que te satisface de verdad. Aprende a gestionar tu tiempo, tu vida, con consciencia. Si necesitases ayuda, el coaching es el método idóneo para conseguirlo con rapidez y eficacia.

Gestionar el tiempo con consciencia es gestionar la Vida satisfactoriamente

En caso de que lo que prefieras sea Nutrir la Vida, aquí van algunas ideas para regalar-te:

• Una cesta de vibrantes alimentos ecológicos
• Una subscrición para que te lleven a casa productos orgánicos cada semana
• Materiales para empezar a cultivar tu propio huerto si cuentas con un jardín, ático o terraza
• Utensilios para cocinar saludablemente, como una máquina para jugos y batidos detox, un buen molinillo para disponer siempre de especias recién molidas, menaje de cocina fabricado con materiales libre de tóxicos, etc.
• Un buen sistema para filtrar el agua en casa
• Un curso o taller de cocina saludable ¡mejor antiaging!

Cultivar más, comprar menos

Claro, que además del gusto tienes otros sentidos que también conviene nutrir. Piensa en algún buen libro o DVD nutritivo para el cuerpo, la mente y/o el espíritu. Si puedes regala-te experiencias ¡Me entusiasma regalar experiencias! Tiene que ver con atesorar momentos en lugar de cosas. Momentos como una sesión en un hamman, todo un placer especialmente ahora en invierno. Otra memorable experiencia podría ser un masaje facial japonés con exclusivos aceites esenciales atendiendo a tu estado de ánimo. Si eres más auditiv@, quizá prefieras entradas para un concierto, una sesión de sonoterapia o cualquier otra forma de regalarle a los oídos. Si eres más sensible a la vista, regala-te ser amig@ del Prado o del Thyssen y disfruta del mejor arte todo el año.

Un viaje, tanto si es con bla-bla-car en casa compartida o hostel, como si es avión privado y hotel de 5 estrellas, resulta siempre una valiosa experiencia de vida. Viajes a destinos lejanos, viajes a lugares cercanos en casas rurales. También los viajes interiores , porque como dijo Paul Éluard:   “Hay otros mundos, pero están en este. Hay otras vidas, pero están en ti”.

Viajar de todas las formas imaginables

Los viajes sirven para re-activar la vida. También puedes activar la vida que habitas con cualquier actividad física que te guste. Mover el cuerpo, además de embellecerlo, recoloca la mente y equilibra las emociones. Podrías regar-te un bono para el gimnasio, pilates, thai chi o yoga; unas buenas zapatillas de running, una bici, una poderosa sesión de 5 Ritmos o rutas en la Naturaleza con un grupo de senderismo, por ejemplo.

Para mejorar y embellecer la vida, medita. Es uno de los mejores tratamientos antiaging, en otro post te explicaré las razones por lo que digo esto. Nunca olvidarás estás fiestas si te regalas o regalas sesiones de meditación o un retiro para desconectar y re-conectarte. Iniciarte en la meditación es la mejor inversión en ti mism@, un regalo preciosísimo que disfrutarás toda la Vida.

Meditar para vivir con consciencia

Espero que alguno de estos regalos te guste tanto como a mí me ha gustado reunirlos para ti.  Los enlaces en azul te conducen a las webs en donde obtendrás información detallada de algunas de mis sugerencias.

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Un grupo de billonarios entre los que se encuentran Richard Branson (Virgin), Bill Gates (Microsoft), Larry Page (Google), Jeff Bezos (Amazon), Arthur Levinson (Apple) y Peter Diamandis ( empresas espaciales) están invirtiendo grandes cantidades de dinero en proyectos relacionados con la longevidad. Ellos mismos cuidan con esmero su alimentación y los otros aspectos de los protocolos antiaging con el objetivo de mantenerse sanos el tiempo suficiente hasta que la ciencia y la tecnología les permita mantenerse con vida más allá de expectativas hasta ahora imaginables. No hablo de los 300 años, como anticipo de la esperanza de vida indefinida, que se han marcado como meta los biogerontologos Aubrey de Grey, Bill Andrews y otros investigadores ilustres. Estoy hablando de inmortalidad.

Bill Andrews y Aubrey de Grey, biogerontólogos

Los mecenas que antes he mencionado están apoyando el megaproyecto Initiative 2045 liderado por el joven magnate ruso Dmitry Itskov. Este proyecto pretende la sustitución del cuerpo biológico por un avatar artificial al que se le transferirá la consciencia humana, logrando la inmortalidad de los seres humanos, cumpliendo así el gran sueño de la humanidad. El 60 % de la tecnología necesaria parece estar ya disponible y durante los próximos 30 años se logrará el 40 % restante.

Dmitry Itskov, fundador de Initiative 2045, con su avatar

Para lograrlo, han reclutado a los mejores biotecnólogos, informáticos, ingenieros, físicos y médicos para la más grande y fantástica aventura evolutiva consciente que emprende el ser humano. Este proyecto de inmortalidad cibernética se inició en 2011 y en la actualidad participan científicos de prestigiosas universidades y centros de investigación, especialistas en el campo de interfaces neuronales, robótica, órganos y sistemas artificiales.

La tecnología necesaria para descargar la información almacenada en el cerebro humano a una red de datos y convertir nuestra conciencia en un software cuya representación sería un holograma, deberá superar varias etapas: Primero, la creación de un robot replica humana “Avatar A” con un sistema interface informático para enlazar la mente al mismo. A continuación, crear un sistema soporte para el cerebro humano, el cual conectará con el “Avatar A”convirtiéndole en “Avatar B”. El tercer paso, llamado “Avatar C”, será desarrollar un cerebro artificial al cual transferir una consciencia individual con el objetivo de lograr inmortalidad cibernética.

Los impulsores de este proyecto defienden la necesidad de utilizar tecnología punta para la mejora del propio ser humano y no sólo de su entorno. Opinan que la implementación de este proyecto tecnológico supondrá irremediablemente una explosión en el desarrollo de innovaciones y cambios globales en nuestra civilización y mejorará la vida humana.

Dmitry Itskov también cuenta con el apoyo de algunos líderes espirituales, entre ellos el Dalai Lama, muy familiarizado con los temas de ciencia y tecnología, ya que desde hace 15 años viene convocando un encuentro anual con reputados científicos internacionales con el objetivo de aproximar ciencia y espiritualidad. En una reciente reunión con Dmitry Itskov en su residencia de Dharamsala, una pequeña ciudad de la montaña en el norte de la India, el Dalai Lama ha apoyado y discutido los hitos de Proyecto Avatar. Citando sus palabras: “Hemos de llevar a cabo este experimento con pleno sentido de la responsabilidad y respeto por la vida” Para el Dalai Lama, desarrollar un cerebro artificial que entienda la naturaleza de la consciencia humana podría ser factible, y sería muy beneficioso para el desarrollo de la ciencia futura.

Dalai Lama y Dmitry Itskov

Como dijo Malraux, “el siglo XXI será espiritual o no será”. En palabras de Itskov, “la inmortalidad es un medio para transformar y mejorar la consciencia humana”, la vía para un espíritu humano más elevado y sublime. Para lograrlo, es preciso alcanzar estados superiores de consciencia a través de ejercicios de meditación, respiración, visualización y sueños lúcidos, además de una alimentación adecuada. Para Itskov la neohumanidad habrá de basarse en cinco altos estándares: alta espiritualidad, alta ética, alta cultura, alta ciencia y alta tecnología. A mi modo de ver ello resultaría imprescindible, pues de faltar alguno de estos altos estándares el proyecto no se lograría o, lo que sería mucho peor, se realizaría de modo perverso.

Hoy día, la rápida expansión de las nuevas tecnologías está transformando nuestro paradigma social. Este cambio nos conduce a velocidad cada vez más acelerada hacia la Transhumanidad, el nuevo proceso “autoevolutivo” que podría darnos la capacidad de dirigir nuestra evolución: el ser humano decidiendo lo que quiere o no quiere ser en el futuro.

Cuesta imaginar cómo sería habitar un cuerpo-vehículo de materiales y tejidos artificiales… Demasiado retador para nuestro ego… La alternativa “natural” de extender indefinidamente la existencia de nuestro propio cuerpo biológico resulta mucho más confortable y tranquilizadora. En cualquier caso, contamos con un margen de 30 años para posicionarnos ante esta inquietante y controvertida posibilidad. Parece que las personas más jóvenes y con mayor nivel cultural son las que ven con mejores ojos esta transmutación cibernética. A medida que ampliamos los conocimientos adquirimos una comprensión más profunda de la vida, la consciencia, los valores, las relaciones… Los pensamientos cambian y la mente, que es flexible, se transforma…

De momento, la polémica está servida.

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