Por un lado, según las estadísticas sobre longevidad, las personas que mantienen una relación de pareja buena y estable viven más y superan mejor las enfermedades que las que viven solas. Según los estudios, el cuidado y la atención que se recibe de la pareja facilita todo lo que conlleva una mejor salud: comer mejor, visitar al médico más a menudo, sentirse apoyado, afecto y cariño, compartir gastos y tareas… Una buena relación de pareja disminuye el estrés y fortalece al sistema inmunitario lo cual previene enfermedades.

Pero claro, resulta evidente que estar sol@, sin pareja, es mejor para la salud que una relación tóxica. Los estudios demuestran que las parejas infelices poseen un 35% más de posibilidades de caer enfermas y que viven una media de 4 años menos que los solteros!. Se sienten emocionalmente estresados de manera prolongada, esto debilita el sistema inmunitario y así aumenta la vulnerabilidad a enfermedades.

Suele decirse que más vale sol@ que mal acompañado. Por ello, además de invertir atención en cultivar la relación de pareja para disfrutar de la una felicidad rejuvenecedora preñada de longevidad, también conviene replantearnos la soltería de manera más contemporánea.

El antiaging implica un cambio de paradigma que afecta al propio ciclo de la vida de nacer, crecer, reproducirse/ criar a la prole y morir. En ese contexto, la soltería estaba mal considerada y quien se quedaba solter@ lo vivía como cierta forma de fracaso.

En la actualidad, la extensión y la calidad de la vida está aumentando llamativamente. En un mundo de «longevos en plenitud» la reproducción no es ya una prioridad. El ciclo de vida en los países desarrollados consiste más bien en nacer, crecer y evolucionar. La evolución es personal e intransferible y puede incluir la reproducción o no. Permanecer soltero es una opción que cada vez más personas eligen de manera consciente.

Estos nuevos solteros son hombres y mujeres entre 28 y 60 años que apuestan por un modelo de vida donde prevalecen los valores individuales. Se trata de profesionales exitosos, interesados por el bienestar, la salud, la estetica, el desarrollo y la proyección profesional y también por el crecimiento personal.

Tanto si tienes pareja como si estás solter@, la sexualidad juega un papel importante en el rejuvenecimiento y la longevidad. La sexualidad es una manifestación a nivel humano de la energía vital universal.  Es una fuerza enorme y fabulosa capaz de crear la vida de un nuevo ser y/o re-vitalizarnos física y químicamente. Las hormonas, neurotransmisores y demás mensajeros moleculares que se generan son la autentica chispa de la vida y los fluidos con que culmina, la esencia de la misma. Sumamente antiaging siempre y cuando no genere adicción ni sea causa de sufrimiento para los que la practican ni para otras personas. Ello sería un error contraproducente, puesto que lo que se pretende con la relación sexual es alcanzar una experiencia de placer, gozo, satisfacción y bienestar, generadora de energía y vitalidad.

Por supuesto, en términos de salud y bienestar integral, practicar sexo «seguro», con la higiene y la protección adecuada, resulta indispensable. Esto incluye la elección del compañer@ amoros@: cuida con quien mezclas íntimamente tu energía física y química, es importante.

Y en general, para vivir más y mejor es muy recomendable cultivar las relaciones personales. Los estudios demuestran que interactuar con otros seres humanos aumenta la capacidad intelectual y disminuye el deterioro cognitivo asociado a la edad. Simplemente hablar con otras personas, relacionarse proporciona beneficios mentales y físicos. La recuperación de enfermedades es más rápida si hay contactos personales que si se está aislado socialmente.

Cultivar las relaciones humanas, la amistad y el afecto, no solo beneficia inmediatamente a nuestra salud, sino que además aumentan la resiliencia, esa capacidad del ser humano de sobreponerse a las situaciones difíciles de la vida. Vivir entre amigos, con nuestros seres queridos, sintiéndonos parte y compartiendo en familia o en grupo nos refuerza, nos hace felices y más longevos. Como alternativa interesante a la convivencia en familia, el co-housing (convivir con amigos en la madurez) para garantizar que se contará con ese soporte de atención, afectivo y también práctico de economía, logística, intendencia…

Así que, como estamos viendo, hay diferentes opciones para relacionarse saludablemente. En coaching nos gustan las opciones para que cada uno seleccione lo que más le conviene con la mayor consciencia ¿Cual es el denominador común en todas esas opciones para crear, cultivar y mantener relaciones armoniosas y felices sea cual sea nuestro estado? El denominador común es la autoestima, la relación amorosa que mantenemos con nosotros mismos. Esa es la más importante de todas, pues está en la base de todas las demás relaciones. Sin una buena autoestima, las otras relaciones se tambalean. Si no te amas a ti mismo sufrirás en las relaciones … Conviene invertir en autoestima. Es el secreto para gestionar cualquier relación y obtener bienestar, salud y longevidad en plenitud.

Dijo Oscar Wilde que «amarse a uno mismo es el comienzo de una historia de amor que durará toda la vida» Y es que no existen parejas felices, existen personas felices que hacen pareja, si quieren…

…La felicidad ENJUVENECE.

Por primera vez en la historia que conocemos, la especie humana tiene la posibilidad de mantenerse joven durante todos los años de su vida en la Tierra. Esto es algo sin precedentes, y lo primero que me planteo como experta es divulgarlo para que tú puedas conocer , y si lo deseas puedas llevar a la práctica, lo que ya podemos ir haciendo para mantenernos jóvenes y sanos a cualquier edad. Este es mi propósito principal con el libro que acabo de publicar y que espero fervientemente que leas.

con mi libro publicado recientemente por la editorial Grijalbo

Como te había adelantado, mi libro es un viaje al rejuvenecimiento. Un viaje a través de 7 claves que considero indispensable que conozcas si lo que deseas es recuperar y/o mantener la juventud y prepararte para una longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales. Porque lo cierto es que ya no vamos a envejecer como lo han hecho nuestros padres, abuelos y ancestros. No sólo no vamos a envejecer de la manera tradicional, sino que ahora podemos rejuvenecer.

Hoy, gracias a la ciencia y tecnología de vanguardia combinadas con las terapias de integración cuerpo-mente, ya es posible rejuvenecer hasta 20 años. Es decir, revertir la edad biológica hasta 20 años por debajo de la edad cronológica. Lo veo en mi consulta con las personas con las que trabajo y lo demuestran las analíticas antiaging.

Leyendo mi libro descubrirás que si bien cumplir años es inevitable ¡y muy deseable! envejecer es opcional. Tú eliges si quieres aprender y practicar lo que pronto será la nueva normalidad: un estilo de vida en el que la idea de envejecimiento será sustituida por la de longevidad en plenitud de facultades física y mentales.

El antienvejecimiento y la longevidad, en el contexto en el que yo lo trabajo, no es nada frívolo ni superficial, sino una consecuencia de la evolución a la que hemos llegado como seres humanos. Lo que para nuestros hijos y nietos será lo normal, ahora, para nosotros, es una alternativa posible. Tú eliges si coger este tren para vivir una vida ageless (sin edad) y estar preparad@ para beneficiarte de los nuevos avances que no van a parar de llegar o  prefieres envejecer de la manera convencional.

Un gesto muy recomendable, si deseas subirte al tren del rejuvenecimiento y la longevidad en plenitud, es leer mi libro OBJETIVO REJUVENECER, en el que te ofrezco las claves y la estructura sobre la que se construye la vida ageless (sin edad).

libro disponible en las librerías y en Amazon

Leyéndome, verás que rejuvenecer no es necesariamente algo caro y sofisticado. Los tratamientos antiaging, de los que también te hablo en mi libro, son mas que nada la guinda del pastel (si es que te gustan las guindas). Como vas a ver, mientras disfrutamos de este viaje junt@s, hay muchas cosas que tú puedes hacer de manera sencilla, inteligente y muy práctica para conseguir este objetivo deseado por la mayoría de nosotros.

Anímate a hacer este viaje conmigo ¡ENJUVENECE!

* Puedes comprarlo en librerías como Fnac, Casa del Libro, El Corte Ingles, VIPS… y también en Amazon en este enlace.

China Machado, 85 años, top model

No es un fenómeno nuevo, la vitalidad, la creatividad y la sabiduría inspiraron a Picasso, Tolstoi, Hokusai y otros genios longevos hasta el final de sus vidas. Verdi escribió una de sus mejores obras, Falstaff, a los 80 años. El gran Miguel Ángel diseñó y dirigió los trabajos de la cúpula de San Pedro hasta la edad de 89 años. Cuando Goya llegó a Burdeos a los 79 años comenzó a explorar y a dominar una nueva técnica, la litografía. En una de sus obras de esa época puede leerse de su puño y letra “aún aprendo”.

Stanilaw Kowalsky, 104 años, atleta

En la actualidad, estos casos admirables se dan con mayor frecuencia y a edades aún más avanzadas (+20 años más avanzadas). Manuel de Oliveira, director de cine portugués de 105 años, aunque su aspecto es de menos de 80, continúa realizando una película al año con la calidad suficiente para acudir con ellas a festivales como los de Cannes y Berlín. El corredor polaco Stanilaw Kowalski de 104 años, ha impuesto un nuevo récord mundial en los 100 metros y, también en el ámbito deportivo, Fauja Singh de 102 años, corredor en activo de maratones, sigue terminando con buenos tiempos competiciones en las que participan corredores de todas las edades. Fauja se inició como runner a los 89 años.
Como él otros “longevos en plenitud” no sólo saben mantener e incrementar los logros del pasado, sino que algunos se inician en actividades que les apasionan y por las que consiguen reconocimiento pasados los 70.

Sony Bryan,70 años, culturista

Daphne Selfe de 86 años, empezó a cotizarse como modelo a los 70 años, desmontando estereotipos y sosteniendo estilismos antes impensables para mujeres de su edad.

Daphne Selfe, 86 años, top model

Hace pocas semanas en Madrid, Mick Jagger (70 años) y el resto de los Rolling Stone pusieron las pilas a 5 generaciones de seguidores entusiastas, con un concierto inolvidable.

Mick Jagger, 70 años, músico

La salud se refleja en el exterior de estas personas. Poseen una energía fresca, vibrante y, además, han añadido “actitud”, esa pequeña cosa que marca una gran diferencia. Algo sutil que les otorga un estilo propio y poderoso que les hace inspiradores y admirables para quienes estamos antes en el camino de la vida. Referencias atractivas que ayudan quitarnos el miedo a cumplir años y a tengamos ganas de proyectarnos más allá en todo nuestro potencial.
Marcan la pauta de lo que puede ser la nueva realidad en términos de envejecimiento. En la nueva realidad, los “longevos” recuperarán la valoración de sí mismos. No sólo se “empoderarán” y encontrarán sentido a este periodo de la vida devolviéndole toda su dignidad, sino que se convertirán en referentes para los más jóvenes que aprenderán a mirar a la tercera edad no como una fatalidad triste e inevitable, sino como una etapa valiosa, creativa y poderosa en términos vitales y absolutamente necesaria en términos de crecimiento personal. Es imprescindible evolucionar hacia la máxima consciencia en este momento de la aventura de la vida.

Carmen Dell’Orefice 83 años, top model… poderosa 3º edad.

Mientras estamos vivos podemos vivir aprovechando la energía vital para re-crear la existencia y colaborar a un mundo mejor. Un mundo en el que la tercera edad recupera su poder. Con mis programas de Coaching Antiaging “Sabvia” y “Enjuvenece” preparo a las personas para lograrlo.