Con frecuencia me preguntáis por el significado de ENJUVENECE.  Parece que esta palabra gusta bastante y ya hay gente que la menciona como sinónimo de rejuvenece, rejuvenecer, rejuvenecimiento…  A mi me encanta que tenga tantos fans, aunque a veces tenga que recordarles que es mi marca…

ENJUVENECE es una palabra , mejor dicho un «palabro», creada para mí por mi querido Pedro Álvarez @ideologobranding, experto en crear marcas con corazón, de esas que palpitan.

ENJUVENECE significa rejuvenecer evolucionando… Porque todos queremos rejuvenecer, pero estamos orgullosos de la experiencia que hemos ido atesorando con el paso de los años. Lo describe bien la tan repetida frase «tener veinte años menos… sabiendo lo que ahora sé» (algo que en la actualidad ya es posible, como he contado otras veces en este blog).  Además de rejuvenecer, la mayoría deseamos seguir desarrollándonos, desplegando nuestro potencial, evolucionando… La vida es una aventura de evolución. Renunciar a la experiencia es renunciar a vivir y a la posibilidad de crecer como seres humanos y de hacernos más sabios ¿Quien, conscientemente, renunciaría a eso? Además, es justamente nuestra evolución lo que retroalimenta nuestro rejuvenecimiento.

Evolucionar en el contexto ENJUVENECE consiste en aprender a cuidar por igual el cuerpo, la mente y las emociones. También, a mantenerse conectad@ con la parte más sutil… nuestra parte espiritual. Una vez que se logra dejas de envejecer de la manera convencional y comienzas a tener una percepción personalizada del paso del tiempo, en la que tú controlas mucho más de lo que en un principio podías imaginar.

Con el método ENJUVENECE se aprende a disfrutar con los hábitos de vida saludables y a saber cuáles, cómo y cuando usar las herramientas y las técnicas antiaging. Los que llevan a cabo este proceso, pertenecen ya a la nueva tipología ageless,  «sin edad». Se siguen cumpliendo años, pero no se envejece ya de la manera tradicional. No solo no se envejece de la manera convencional, sino que se puede rejuvenecer.

Lo cierto es que en la actualidad, gracias a los avances de la ciencia y la tecnología, ya es posible no solamente ralentizar el envejecimiento, sino que también es posible revertir el reloj biológico hasta en 20 años por debajo de la edad cronológica. Como puedes imaginar, los poderosos y potentes  protocolos antiaging son extensos y exigentes, por ello difíciles de llevar a cabo con éxito sin un acompañamiento profesional y ahí es donde el coaching antiaging aporta su valor añadido. 

ENJUVENECE es hijo natural del Coaching Antiaging, mi método de aplicar el coaching al «objetivo de rejuvenecer» y preparar a las personas para una Longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales ¿Qué te parece? Cada vez son más las personas que se plantean este objetivo y  para mi es un honor acompañarles en el proceso.

He querido dedicar la última publicación del año a mi preciosa marca. Con ella deseo acompañarte también a ti durante el 2018. Ojalá que en el año que empieza seas feliz, re-crees  la mejor versión de ti mism@ y conviertas al tiempo en tu aliado… ENJUVENECE te ayudará a lograrlo.

La actividad coaching antiaging se va a convertir en una de las más demandadas pues permite facilitar y acompañar profesionalmente a los clientes (si eres médico a tus pacientes) mientras estos aprenden e in-corporan la filosofía de vida ageless.

Este curso intensivo está indicado para cualquier persona que se interese por la salud óptima, el rejuvenecimiento y la longevidad en plenitud y desee formarse convenientemente para ello. En particular viene como anillo al dedo para los profesionales de la salud (médicos, farmacéuticos, psicólogos, fisioterapeutas y terapeutas en general), la estética (esteticistas, estilistas…) y el bienestar (entrenadores personales, terapeutas holisticos…)

Durante los tres días del curso se aprenderán las poderosas herramientas y la metodología de coaching, de enorme utilidad en la vida personal y profesional. A continuación, se enseñará la aplicación de dicha metodología de coaching a un completo protocolo antiaging que trabaja con el cuerpo, la mente y las emociones de las personas con el objetivo de rejuvenecerlas y prepararlas para una longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales.

Si te interesa formarte, acude a este curso que se celebra en Madrid los días 24,25 y 26 de noviembre de 2017. Escribe a info@coachingantiaging.com para recibir toda la información del curso o llámanos al 678562466.

Lograr rejuvenecimiento y prepararse para una longevidad en plenitud física y mental es hoy posible gracias a potentes protocolos antiaging que trabajan con el cuerpo, la mente y las emociones de las personas. Estos protocolos combinan los avances de la ciencia y la tecnología de vanguardia con terapias holísticas. Los poderosos protocolos facilitan no solo ralentizar el envejecimiento sino, en muchos casos, revertirlo. En la actualidad es posible revertir la edad biológica de las personas (la que realmente tiene el organismo) hasta 20 años por debajo de la edad cronológica (la edad de nacimiento).

Se trata, como puedes imaginarte, de protocolos extensos y exigentes. Lo que la naturaleza nos regala en la veintena y treintena, luego se tiene que lograr con esfuerzo y perseverancia, hasta que se convierte en los nuevos hábitos de vida «ageless» (sin edad). Por esta razón los protocolos antiaging son difíciles de llevar a cabo con éxito si no se cuenta con entrenamiento profesional. Es aquí donde el coaching aporta su gran valor añadido. El coaching es la pieza que completa a los protocolos de rejuvenecimiento.

coaching antiaging, la pieza clave para el rejuvenecimiento

El coaching antiaging se muestra como el método idóneo a través del cual se pueden cambiar las creencias, los hábitos y los comportamientos que producen envejecimiento, y acometer de manera coordinada las acciones del protocolo antiaging que mejor se ajusten a las circunstancias de las personas para rejuvenecerlas.

La actividad coaching antiaging se va a convertir en una de las más demandadas pues permite facilitar y acompañar profesionalmente a los clientes mientras estos aprenden e in-corporan la filosofía de vida ageless.

¿Quiénes pueden dedicarse al coaching antiaging?

Cualquier persona que se interese por el tema y se forme convenientemente para ello. En particular viene como anillo al dedo para los profesionales de la salud (médicos, farmacéuticos, psicólogos, fisioterapeutas y terapeutas en general), la estética (esteticistas, estilistas…) y el bienestar( entrenadores personales, terapeutas holisticos…)

Por supuesto también los coches. Los profesionales del coaching que quieran especializarse en el ámbito fascinante y apasionante del antiaging, que marca tendencia en el mundo y que no dejará de crecer.

Independientemente del perfil profesional que cada uno tenga, la formación en coaching antiaging proporcionará la metodología y la visión total e integrativa que se precisa para iniciarse. Cada profesional podrá añadir su expertise previo, mientras continúa creciendo como coach antiaging en donde siempre seguimos aprendiendo desde el respeto por el coaching y por la vida.

Si te interesa formarte, acude al próximo curso que se celebra en Madrid los días 31 de marzo, 1 y 2 de abril de 2017.  Escribe a  info@coachingantiaging.com para recibir toda la información del curso.

Los regalos que promueven el ejercicio físico son regalos con vida. Como digo en mi libro «Objetivo Rejuvenecer», el ejercicio físico no es un extra sino algo tan necesario como comer, dormir y ducharse. Integrarlo en tu vida y aproximárselo en forma de regalo a las personas especiales para ti es una bonita manera de dar-te en estas fechas.

pulsera para registrar la actividad física

Te será fácil encontrarlos y los hay de todos los precios. Por ejemplo, podrías regalar un kit básico de entrenamiento que contenga un mat o colchoneta fina y mullida para hacer ejercicios y estiramientos + una banda elástica o unas mancuernas para hacer musculación + un saltador para hacer ejercicio aeróbico. También puedes regalar una pulsera de actividad de las que miden los pasos, las pulsaciones, las calorías consumidas, la temperatura del cuerpo, el tiempo sin movimiento, las horas y la calidad del sueño, etc. Como innovación tecnológica, la camiseta inteligente capaz de tomar la información biométrica de la persona y enviarla a una aplicación del smartphone… Aliados tecnológicos para las personas que ya disfrutan o quiere empezar a disfrutar del movimiento… La vida es movimiento.

activador para potenciar la gimnasia facial

También son buenas opciones regalar unas clases de introducción a algunas técnicas aún no muy popularizadas, pero de gran eficacia como la gimnasia facial o los hipopresivos. ¿Gimnasia facial? ¡Sí! La cara tiene más de cincuenta músculos que puedes entrenar para que no se te vengan abajo igual que entrenas los músculos del cuerpo. El trabajo muscular es muy agradecido y enseguida notas los resultados: combate la flaccidez, redefine las facciones, recupera el ovalo facial, realza los pómulos, reduce la papada, y mejora notablemente la calidad de la piel al activarse la circulación con los ejercicios musculares. Los movimientos faciales pueden ayudarse con un dispositivo mecánico que potencia los resultados.

Un bono para aprender hipopresivos también es una estupenda opción para regalar. Los hipopresivos son una técnica muy eficaz para fortalecer los abdominales internos con maravillosos resultados para las molestias de espalda, que casi todo el mundo tiene por las muchas horas de sentada. Los hipopresivos refuerzan la faja abdominal, recuperan el suelo pélvico (estupendo tras el parto y en la menopausia) y reducen considerablemente la cintura ¿Qué te parece? Una vez que se aprenden con un exterp@ ya pueden realizarse por cuenta propia.

sin salir de casa

Por supuesto, serán bien recibidas bicis, raquetas, tablas de surf, patines, monopatines… También, cintas para running, elípticas, bicis estáticas, plataformas vibratorias ¡las últimas con simulación de tabla de surf! y las camas elásticas para disfrute de grandes y pequeños. Para los que prefieren quedarse en casa, regala un gimnasio virtual con videojuegos para mantenerse en forma a solas, con familia o amig@s de forma divertida: fitness, bailes, yoga… Y,   para l@s muy perez@s, regala sesiones de coaching que les pondrán las pilas y marcará un antes y un después en sus vidas.

Y, claro, un buen regalo para dar vida a los que amas es mi libro «Objetivo Rejuvenecer» publicado por la editorial Grijalbo, en el que dedico todo un capitulo al ejercicio físico que ¡ENJUVENECE!

En estas Fiestas practica, sobretodo, DAR-TE.

foto de familia con algunos de los miembros. Detrás de mí Dr. Serres, Dr. Bayón y Dr. Planas, los fundadores de la SEMAL

Es un congreso para profesionales del antiaging, pero también abierto al público interesado en la salud óptima, el rejuvenecimiento y la longevidad. Así que si este sientes aludid@ , haz sitio en tu agenda para acudir al próximo, que se celebrará en Madrid a primeros de octubre de 2017. El de este año ha sido en Sevilla que es verdad que tiene un color especial. Un color y un olor, a jazmín por la noche; también un sabor, ya hablaré de eso después…

con el experto mejicano en hilos Dr. Alejandro Coello y mi libro

Este año había venido solo a prender. En tres ocasiones ya había tenido la satisfacción de presentar ponencias en ediciones anteriores del congreso. Aun así, este año mi presencia no ha sido del todo anónima. Mi libro OBJETIVO REJUVENECER, se ha estado vendiendo muy bien en la exposición comercial del congreso y ha sido una experiencia muy bonita firmar ejemplares. Además, mi «ENJUVENECE» ha sido mencionada en dos ponencias, la del Dr. Roselló y la de mi amigo el Dr. Ramón Vila-Rovira. Ambos han señalado el nombre de mi método «ENJUVENECE», como la palabra-concepto ideal para significar la calidad/ aptitud de vida antiaging ¡Imaginaros mi sorpresa y alegría al escucharles! También Fernando Sánchez Dragó, a cargo de la conferencia de clausura hablando de su último libro «Shangri-la, el elixir de la eterna juventud» en el que me menciona y cita literalmente todo un párrafo que le dediqué en mi blog ¡Me siento afortunada!

Fernando Sánchez Dragó firmando su libro en el congreso,  un día antes de cumplir 80 años en plenitud

Aún he recibido mucho más de este congreso. Aparte de las interesantes ponencias que enseguida voy a mencionarte, el placer de volver a reunirme con compañer@s y amig@s del antiaging y establecer nuevas relaciones para cultivar en adelante. Estas son algunas de las bondades de del congreso de la SEMAL y por eso lo recomiendo.

Sala Estética

Si lees este blog, supongo que estás interesad@ en saber de qué se ha hablado en el congreso este año. Voy a compartir contigo un resumen de las ponencias que hemos disfrutado. Para empezar, en la sala de estética se ha tratado del pelo como factor de rejuvenecimiento, en ponencias sobre tratamiento de la alopecia con plasma rico en plaquetas, de lo último en trasplantes capilares y de los síntomas del pelo en el diagnostico de enfermedades sistémicas.

La ginecoestética va ganando interés año tras año. Se han visto ponencias sobre radiofrecuencia , carboxiterapia, plasma rico en plaquetas y ácido hialurónico para rejuvenecer la vulva, la vagina, y mejorar la sexualidad. En el caso de los hombres, la sexualidad masculina ha sido tratada en la sala antiaging donde se han visto fármacos, suplementos nutricionales e intervenciones clínicas para mejorar la libido y la actuación sexual en hombres y también en mujeres.

asistentes atendiendo a una ponencia en la sala de estética del congreso

De nuevo en la sala estética, se mostraban los protocolos del 2016 para rejuvenecimiento facial: nuevos procedimientos de bioestimulación, tratamientos correctores del fotoenvejecimiento, novedosos peeling químicos, PRP enriquecido con hialurónico, y activadores de la luminosidad del rostro. También, se hablaba de rejuvenecimiento facial integral desde la toxina botulinica a la volumetría del rostro; de la actualización en los tratamientos del melasma, el acné y la rosácea; de la interacción de la ortodoncia con la medicina estética para rejuvenecer el perfil labial, del gymface, etc.

Los hilos ganan adeptos en todo el mundo. Mucho de esto se debe a la excelente labor de la Dra. Vicenta Llorca,  indiscutible «gran dama de los hilos», su colaborador el Dr. Isidro Rebelo, y el mexicano Dr. Alejandro Coello. Ellos, junto a otros doctores, han mostrado la actual evolución de los hilos bio-tensores y abordajes simplificados con resultados maximizados, en la mesa moderada por la Dra. Mercedes Eguiluz.

Dr. Serres, presidente de la SEMAL, con la Dra. Llorca, líder en hilos, y otras participantes, en la salón comercial del congreso

Los fillers o rellenos siguen generando gran interés ¿Qué rellenos se han utilizado en 2016? ¿Cuando se utiliza ácido hialurónico y la hidroxiapatita de calcio? ¿Cuáles son las nuevas técnicas de inyección, anestesia y dilución? ¿Cómo conseguir el perfecto relleno que combine dar forma (re-modelar) con revitalizar? De todo esto han hablado los expertos doctores de la mesa moderada por el Dr. Ramón Vila Rovira. En la moderada por el Dr. Jorge Planas, dedicada a la cirugía estética antiaging, se rendía homenaje al gran maestro profesor Ivo Pitanguy fallecido este año y se trataba de los nuevos procedimientos para rejuvenecer el rostro, de las heridas complicadas y las cicatrices en la cirugía estética y de la actualización en Micrograf, Snif y Nanofat.

Me ha gustado especialmente la mesa moderada por el Dr. Jose Serres Márquez en la que los ponentes, con humildad y generosidad hablaron de las complicaciones y presentaron casos de efectos adversos en rellenos y botox , compartiendo su experiencia para resolverlos.

También , claro, se ha hablado de lo último en tratamientos y tecnología para la estética y el rejuvenecimiento corporal: biodermogénesis para regenerar estrías, protocolos multidisciplinares para tratar la celulitis, tratamientos avanzados de varices, «body conturing», etc.

Sala Antiaging

En esta sala se han escuchado muy interesantes ponencias como las de nutrición y mindfulness de la mesa Estilo de Vida y Cáncer, moderada por el Dr. Julián Bayón, y las de nutrición ortomolecular, micro inmunoterapia y psicobióticos para el estrés, en la mesa moderada por la Prof. Mónica de la Fuente. Así mismo, se ha hablado de la calidad y cantidad de sueño en la salud antiaging. También, del peak performance en la medicina deportiva y el entrenamiento mental y emocional para el máximo rendimiento físico, en la mesa moderada por el Prof. Manuel Castillo. En la de Metilación y Microbiota, moderada por el Prof. Antonio Ayala, gustó mucho la estupenda ponencia del Dr. Claude Dalle. Y, por supuesto, se ha hablado de hormonas, la autentica chispa de la vida, que cada año se conocen mejor, afinándose en los protocolos, la dosificación y los tratamientos personalizados. Y claro, ya no se puede hablar de longevidad sin hacerlo de telómeros. De ellos trató el Dr. Ángel Durántez en el ámbito de la «Age Management Medicine»

Dr. Claude Dalle, habló de la metilación en la práctica

En la Sala Antaging se han visto también ponencias sobre genómica y farmacogenética; sobre campos electromagneticos y cáncer, sobre los aspectos inmunoneuroendocrinos, sobre la mejora de la función cognitiva y memoria, entre otras.

vista de la sala antiaging

La SEMAL consigue aunar muy acertadamente el rigor científico de los ponentes y los temas seleccionados, con la apertura de miras para explorar nuevos ámbitos que susciten el interés del comité científico y la junta directiva. Lo viví en primera persona cuando en el 2008 me invitaron por primera vez a hablar de coachig antiaging. Este año, la visión más integrativa ha estado representada por Susan Powell, autentica guru de la sanación energética, que en la charla magistral propuso la intervención multidimensional, complementaria y compatible con la medicina científica.

Susan Powell,  el papel de la consciencia en la salud y el bienestar

El Dr. Manuel Castillo , que además de presidente de esta edición del congreso, actuaba como moderador de la charla magistral , dio un ejemplo excelente del talante integrativo que caracteriza a la medicina antiaging, con sus palabras de presentación de la señora Powell. En uno de los cursos pre-congreso, moderado por el Dr. Julián Bayón , el Dr. Francisco Moya ha hablado del tratamiento consciente del inconsciente, en donde se localiza la cara oculta de la enfermedad, la raíz en donde se encuentra la sanación, en la medicina de la persona. Susan Powell y Paco Moya, hablan un lenguaje que me es muy familiar y que comparto por mi formación en psicoenergética y psicobiología, que junto con la psicología y el coaching son los mimbres con los que construyo mi práctica profesional. Me ha encantado encontrarlos en el congreso ¡Felicitaciones, SEMAL!

mucha animación en el salón comercial

En la gran sala de exposición comercial, cerca de 40 stands donde mostraban sus novedades las marcas líderes en analíticas antiaging, complementos nutricionales, cosmetología de vanguardia, aparatología médica estética, instrumentación quirúrgica, hilos, materiales inyectables, etc.

Gracias, también, por la excelente organización. El trabajo de Esther, Teresa, Lara y el resto del competente equipo de secretaría y logística ha sido estupendo. El catering rico y saludable, combinaba con coherencia colores, sabores y nutrientes. En el cocktail de bienvenida, el tentempié degustación, los descansos entre sesiones y la cena de gala, ha habido ocasión de hacer networking y socializar ¿Qué más se puede pedir?

Me he dejado temas de importancia en el tintero, pero como escribí al principio de este artículo, sin la ubicuidad para estar en las dos salas a la vez, tuve que elegir guiada por mis intereses particulares y renunciar a ponencias que seguramente cubrieron las expectativas de los asistentes. Este post es mi resumen personal de los temas vistos en el último congreso. No te pierdas el próximo!!

Por un lado, según las estadísticas sobre longevidad, las personas que mantienen una relación de pareja buena y estable viven más y superan mejor las enfermedades que las que viven solas. Según los estudios, el cuidado y la atención que se recibe de la pareja facilita todo lo que conlleva una mejor salud: comer mejor, visitar al médico más a menudo, sentirse apoyado, afecto y cariño, compartir gastos y tareas… Una buena relación de pareja disminuye el estrés y fortalece al sistema inmunitario lo cual previene enfermedades.

Pero claro, resulta evidente que estar sol@, sin pareja, es mejor para la salud que una relación tóxica. Los estudios demuestran que las parejas infelices poseen un 35% más de posibilidades de caer enfermas y que viven una media de 4 años menos que los solteros!. Se sienten emocionalmente estresados de manera prolongada, esto debilita el sistema inmunitario y así aumenta la vulnerabilidad a enfermedades.

Suele decirse que más vale sol@ que mal acompañado. Por ello, además de invertir atención en cultivar la relación de pareja para disfrutar de la una felicidad rejuvenecedora preñada de longevidad, también conviene replantearnos la soltería de manera más contemporánea.

El antiaging implica un cambio de paradigma que afecta al propio ciclo de la vida de nacer, crecer, reproducirse/ criar a la prole y morir. En ese contexto, la soltería estaba mal considerada y quien se quedaba solter@ lo vivía como cierta forma de fracaso.

En la actualidad, la extensión y la calidad de la vida está aumentando llamativamente. En un mundo de «longevos en plenitud» la reproducción no es ya una prioridad. El ciclo de vida en los países desarrollados consiste más bien en nacer, crecer y evolucionar. La evolución es personal e intransferible y puede incluir la reproducción o no. Permanecer soltero es una opción que cada vez más personas eligen de manera consciente.

Estos nuevos solteros son hombres y mujeres entre 28 y 60 años que apuestan por un modelo de vida donde prevalecen los valores individuales. Se trata de profesionales exitosos, interesados por el bienestar, la salud, la estetica, el desarrollo y la proyección profesional y también por el crecimiento personal.

Tanto si tienes pareja como si estás solter@, la sexualidad juega un papel importante en el rejuvenecimiento y la longevidad. La sexualidad es una manifestación a nivel humano de la energía vital universal.  Es una fuerza enorme y fabulosa capaz de crear la vida de un nuevo ser y/o re-vitalizarnos física y químicamente. Las hormonas, neurotransmisores y demás mensajeros moleculares que se generan son la autentica chispa de la vida y los fluidos con que culmina, la esencia de la misma. Sumamente antiaging siempre y cuando no genere adicción ni sea causa de sufrimiento para los que la practican ni para otras personas. Ello sería un error contraproducente, puesto que lo que se pretende con la relación sexual es alcanzar una experiencia de placer, gozo, satisfacción y bienestar, generadora de energía y vitalidad.

Por supuesto, en términos de salud y bienestar integral, practicar sexo «seguro», con la higiene y la protección adecuada, resulta indispensable. Esto incluye la elección del compañer@ amoros@: cuida con quien mezclas íntimamente tu energía física y química, es importante.

Y en general, para vivir más y mejor es muy recomendable cultivar las relaciones personales. Los estudios demuestran que interactuar con otros seres humanos aumenta la capacidad intelectual y disminuye el deterioro cognitivo asociado a la edad. Simplemente hablar con otras personas, relacionarse proporciona beneficios mentales y físicos. La recuperación de enfermedades es más rápida si hay contactos personales que si se está aislado socialmente.

Cultivar las relaciones humanas, la amistad y el afecto, no solo beneficia inmediatamente a nuestra salud, sino que además aumentan la resiliencia, esa capacidad del ser humano de sobreponerse a las situaciones difíciles de la vida. Vivir entre amigos, con nuestros seres queridos, sintiéndonos parte y compartiendo en familia o en grupo nos refuerza, nos hace felices y más longevos. Como alternativa interesante a la convivencia en familia, el co-housing (convivir con amigos en la madurez) para garantizar que se contará con ese soporte de atención, afectivo y también práctico de economía, logística, intendencia…

Así que, como estamos viendo, hay diferentes opciones para relacionarse saludablemente. En coaching nos gustan las opciones para que cada uno seleccione lo que más le conviene con la mayor consciencia ¿Cual es el denominador común en todas esas opciones para crear, cultivar y mantener relaciones armoniosas y felices sea cual sea nuestro estado? El denominador común es la autoestima, la relación amorosa que mantenemos con nosotros mismos. Esa es la más importante de todas, pues está en la base de todas las demás relaciones. Sin una buena autoestima, las otras relaciones se tambalean. Si no te amas a ti mismo sufrirás en las relaciones … Conviene invertir en autoestima. Es el secreto para gestionar cualquier relación y obtener bienestar, salud y longevidad en plenitud.

Dijo Oscar Wilde que «amarse a uno mismo es el comienzo de una historia de amor que durará toda la vida» Y es que no existen parejas felices, existen personas felices que hacen pareja, si quieren…

…La felicidad ENJUVENECE.

¿demasiado sol?

Por otra parte, los rayos ultravioletas del sol provocan radicales libres que rompen las fibras de colágeno y elastina de las que dependen la salud, la juventud y la belleza de la piel. Este daño propicia deshidratación, flaccidez, arrugas, manchas y, en ocasiones, acné. Durante las vacaciones de verano, a los rayos ultravioletas suelen unirse la sal del mar, el cloro de las piscinas y las cremas solares, que si bien protegen también taponan los poros y dejan residuos químicos en el organismo.

Para recuperar la piel de las consecuencias negativas que he mencionado contamos con dos tratamientos estrella en este momento post-vacacional que son la EXFOLIACIÓN Y LA HIDRATACIÓN.

Exfoliación

exfolia rostro y cuerpo

La exfoliación es un tratamiento para desprendernos de las células muertas que apagan y asfixian nuestra piel y para favorecer la renovación celular. Hay dos tipos de exfoliación. Una es mecánica que actúa en la superficie arrastrando las células muertas a base de frotar la piel de la cara y el cuerpo con una crema que contenga gránulos micronizados de diversos productos naturales. El segundo tipo de exfoliación es química y no actúa en la superficie sino de dentro a fuera de la piel gracias a los activos de determinados ácidos ( ácido láctico, ácido glicólico, ácido salicílico, ácido cítrico , etc…) Este tipo de exfoliantes se llaman peelings. Dentro de esta categoría están los peelings enzimáticos, más suaves, que provienen de las enzimas de frutas tropicales como la papaya, la piña y también del pomelo, aloe vera, etc.

Es recomendable exfoliar la piel de 1 a 3 veces por semana dependiendo el tipo de piel. No le tengas miedo a que la exfoliación te quite el bronceado ¡Todo lo contrario, lo reaviva! ¡ La exfoliación es una gran aliada de la piel! Puedes combinar la exfoliación mecánica y la química. Por ejemplo realizar un día una exfoliación de arrastre y , en la siguiente sesión, una enzimática. En el mercado hay buenas marcas de exfoliantes de los dos tipos y algunas combinan en un solo producto los dos.

Te propongo esta fórmula para fabricar en casa una potente y extremadamente eficaz crema exfoliante que , además, se comporta como mascarilla antioxidante contra radicales libres.

fácil y eficaz

RECETA:

Solo tienes que mezclar tres cucharadas soperas de harina de maíz, con un yogurt natural y el zumo de una granada pequeña. Mejor si todo es ecológico. Una vez conseguida la crema delicadamente granulada de estimulante color púrpura, frota con ella el rostro, y si quieres también el resto del cuerpo, Luego, añade más cantidad para crear una capa más espesa sobre tu piel y deja actuar la mascarilla durante 15 minutos. Este fórmula combina en un solo tratamiento la exfoliación mecánica producida por los gránulos de la harina de maíz con el peeling químico que genera el ácido láctico del yogurt. La granada aporta el efecto antioxidante. Verás que deja la piel preciosa, como si acabaras de recibir un facial en cabina, pruébala.

Hidratación

Tras la exfoliación, la piel está receptiva para asimilar cualquier tratamiento que le demos. Después del verano, el mejor tratamiento es la HIBRATACIÓN y para ello nada mejor que el ÁCIDO HIALURÓNICO, una sustancia natural que se encuentra en la piel, los cartílagos, las articulaciones y otros tejidos del cuerpo. Esta sustancia tiene una enorme capacidad para retener la hidratación de los tejidos. La deshidratación de nuestra piel tras las vacaciones puede recuperarse con cremas, sueros y mascarillas que contengan ácido hialurónico que encontrarás sin dificultad en numerosas marcas en el mercado.

dale de beber a tu piel

Además, por vía oral podrías tomar un preparado de los que venden en farmacias y herbolarios con ácido hialurónico al que suelen acompañar colágeno y vitamina C, por ejemplo.

Este es un momento ideal para también acudir a la consulta de medicina estética o dermatogógica para recibir un tratamiento de mesoterapia en el que se infiltran ácido hialurónico de baja densidad, bastante líquido con el objetivo de hidratar en profundidad y dejar la piel fresca, jugosa y luminosa.

Si no te gustan las inyecciones, existe la mesoterapia virtual con aparatos que trabajan con microcorrientes de baja modulación en la superficie de la piel abriendo canales transitorios en las membranas celulares y permitiendo que los principios activos , en este caso el ácido hialurónico, llegue en profundidad. En la sesión de mesoterapia puede añadirse algún activo antiaoxidante para combatir a los radicales libres y vitaminas, incluso aminoácidos, aunque el protagonista ahora es el hialuronico para combatir la deshidratación.

mesoterapia inyectada o virtual

POROS OBSTRUIDOS

Para los poros obstruidos por la mezcla de cremas solares, sal, cloro, sudor… y permitir que la piel respire y se oxigene, un tratamiento que funciona muy bien es lavarse la cara por la noche con un jabón de carbón vegetal que también contenga aceite, por ejemplo de oliva y de karite, para que no reseque.

MANCHAS

En cuanto a las temidas manchas, lo primero será diagnosticar para ver de qué tipo son y confirmar que sean benignas, un exceso irregular de melanina, el pigmento que la piel genera para protegerse de los radicales libres generados por las rayos ultravioletas del sol. De ser así, con las exfoliaciones frecuentes que hemos estado comentando y alguna crema despigmentante irán difuminándose y muchas de ellas borrándose.

Si lo que quieres son resultados rápidos y eficaces, lo mejor es ir a la consulta del médico estético o dermatólogo y recibir un tratamiento clínico. Puede tratarse de un peeling químico con ácidos de mayor concentración que los que hemos mencionado antes. Estos peelings médicos provocan tras su aplicación tres o cuatro días de pelado de la piel. Durante ese tiempo debe evitarse por completo el sol, aplicar varias veces al día aloe vera y rosa mosqueta y por la noche un tratamiento regenerativo que proporciona el doctor. Tras el pelado, una piel completamente renovada aparece.

Tratamientos de luz para las manchas

También para las manchas, han mostrado su eficacia los tratamientos laser, como el Fraxel. Este tratamiento requiere de crema anestésica. Luego, en los días siguientes aparece una costra sobre cada mancha tratada. Al caer la costra se muestra una piel restaurada. El número de sesiones depende del tipo de mancha, pudiendo oscilar entre una a cuatro sesiones.

Lo último en tratamiento laser para manchas es el laser atérmico que combina el laser de luz fría con sustancias fotosensibilizantes. El indoloro y en una sola sesión ofrece muy buenos resultados. Los tratamientos con Luz Pulsada (IPL) también son eficaces contra las manchas.

Alimenta tu piel

Y para terminar estas recomendaciones para recuperar la piel tras las vacaciones de verano, recordar la importancia de comer vegetale s ricos en betacarotenos que además de proteger la salud de la piel y el resto del organismo, sirven para mantener el bronceado gracias a la cantidad de pigmento que contienen. Los encontrarás en las zanahorias, calabazas, melocotones, albaricoques, pimiento rojo, espinacas, acelgas, kale (col crespa), brócoli, etc. No olvides los antioxidantes de los frutos rojos, uvas negras con la piel, te verde, chocolate negro en pequeñas dosis, salmón… Y, por supuesto, bebe agua.

Por primera vez en la historia que conocemos, la especie humana tiene la posibilidad de mantenerse joven durante todos los años de su vida en la Tierra. Esto es algo sin precedentes, y lo primero que me planteo como experta es divulgarlo para que tú puedas conocer , y si lo deseas puedas llevar a la práctica, lo que ya podemos ir haciendo para mantenernos jóvenes y sanos a cualquier edad. Este es mi propósito principal con el libro que acabo de publicar y que espero fervientemente que leas.

con mi libro publicado recientemente por la editorial Grijalbo

Como te había adelantado, mi libro es un viaje al rejuvenecimiento. Un viaje a través de 7 claves que considero indispensable que conozcas si lo que deseas es recuperar y/o mantener la juventud y prepararte para una longevidad en plenitud de facultades físicas y mentales. Porque lo cierto es que ya no vamos a envejecer como lo han hecho nuestros padres, abuelos y ancestros. No sólo no vamos a envejecer de la manera tradicional, sino que ahora podemos rejuvenecer.

Hoy, gracias a la ciencia y tecnología de vanguardia combinadas con las terapias de integración cuerpo-mente, ya es posible rejuvenecer hasta 20 años. Es decir, revertir la edad biológica hasta 20 años por debajo de la edad cronológica. Lo veo en mi consulta con las personas con las que trabajo y lo demuestran las analíticas antiaging.

Leyendo mi libro descubrirás que si bien cumplir años es inevitable ¡y muy deseable! envejecer es opcional. Tú eliges si quieres aprender y practicar lo que pronto será la nueva normalidad: un estilo de vida en el que la idea de envejecimiento será sustituida por la de longevidad en plenitud de facultades física y mentales.

El antienvejecimiento y la longevidad, en el contexto en el que yo lo trabajo, no es nada frívolo ni superficial, sino una consecuencia de la evolución a la que hemos llegado como seres humanos. Lo que para nuestros hijos y nietos será lo normal, ahora, para nosotros, es una alternativa posible. Tú eliges si coger este tren para vivir una vida ageless (sin edad) y estar preparad@ para beneficiarte de los nuevos avances que no van a parar de llegar o  prefieres envejecer de la manera convencional.

Un gesto muy recomendable, si deseas subirte al tren del rejuvenecimiento y la longevidad en plenitud, es leer mi libro OBJETIVO REJUVENECER, en el que te ofrezco las claves y la estructura sobre la que se construye la vida ageless (sin edad).

libro disponible en las librerías y en Amazon

Leyéndome, verás que rejuvenecer no es necesariamente algo caro y sofisticado. Los tratamientos antiaging, de los que también te hablo en mi libro, son mas que nada la guinda del pastel (si es que te gustan las guindas). Como vas a ver, mientras disfrutamos de este viaje junt@s, hay muchas cosas que tú puedes hacer de manera sencilla, inteligente y muy práctica para conseguir este objetivo deseado por la mayoría de nosotros.

Anímate a hacer este viaje conmigo ¡ENJUVENECE!

* Puedes comprarlo en librerías como Fnac, Casa del Libro, El Corte Ingles, VIPS… y también en Amazon en este enlace.

China Machado, 85 años, top model

No es un fenómeno nuevo, la vitalidad, la creatividad y la sabiduría inspiraron a Picasso, Tolstoi, Hokusai y otros genios longevos hasta el final de sus vidas. Verdi escribió una de sus mejores obras, Falstaff, a los 80 años. El gran Miguel Ángel diseñó y dirigió los trabajos de la cúpula de San Pedro hasta la edad de 89 años. Cuando Goya llegó a Burdeos a los 79 años comenzó a explorar y a dominar una nueva técnica, la litografía. En una de sus obras de esa época puede leerse de su puño y letra “aún aprendo”.

Stanilaw Kowalsky, 104 años, atleta

En la actualidad, estos casos admirables se dan con mayor frecuencia y a edades aún más avanzadas (+20 años más avanzadas). Manuel de Oliveira, director de cine portugués de 105 años, aunque su aspecto es de menos de 80, continúa realizando una película al año con la calidad suficiente para acudir con ellas a festivales como los de Cannes y Berlín. El corredor polaco Stanilaw Kowalski de 104 años, ha impuesto un nuevo récord mundial en los 100 metros y, también en el ámbito deportivo, Fauja Singh de 102 años, corredor en activo de maratones, sigue terminando con buenos tiempos competiciones en las que participan corredores de todas las edades. Fauja se inició como runner a los 89 años.
Como él otros “longevos en plenitud” no sólo saben mantener e incrementar los logros del pasado, sino que algunos se inician en actividades que les apasionan y por las que consiguen reconocimiento pasados los 70.

Sony Bryan,70 años, culturista

Daphne Selfe de 86 años, empezó a cotizarse como modelo a los 70 años, desmontando estereotipos y sosteniendo estilismos antes impensables para mujeres de su edad.

Daphne Selfe, 86 años, top model

Hace pocas semanas en Madrid, Mick Jagger (70 años) y el resto de los Rolling Stone pusieron las pilas a 5 generaciones de seguidores entusiastas, con un concierto inolvidable.

Mick Jagger, 70 años, músico

La salud se refleja en el exterior de estas personas. Poseen una energía fresca, vibrante y, además, han añadido “actitud”, esa pequeña cosa que marca una gran diferencia. Algo sutil que les otorga un estilo propio y poderoso que les hace inspiradores y admirables para quienes estamos antes en el camino de la vida. Referencias atractivas que ayudan quitarnos el miedo a cumplir años y a tengamos ganas de proyectarnos más allá en todo nuestro potencial.
Marcan la pauta de lo que puede ser la nueva realidad en términos de envejecimiento. En la nueva realidad, los “longevos” recuperarán la valoración de sí mismos. No sólo se “empoderarán” y encontrarán sentido a este periodo de la vida devolviéndole toda su dignidad, sino que se convertirán en referentes para los más jóvenes que aprenderán a mirar a la tercera edad no como una fatalidad triste e inevitable, sino como una etapa valiosa, creativa y poderosa en términos vitales y absolutamente necesaria en términos de crecimiento personal. Es imprescindible evolucionar hacia la máxima consciencia en este momento de la aventura de la vida.

Carmen Dell’Orefice 83 años, top model… poderosa 3º edad.

Mientras estamos vivos podemos vivir aprovechando la energía vital para re-crear la existencia y colaborar a un mundo mejor. Un mundo en el que la tercera edad recupera su poder. Con mis programas de Coaching Antiaging “Sabvia” y “Enjuvenece” preparo a las personas para lograrlo.

En el congreso se ha ratificado la importancia de elaborar una «medicina a la carta» que, a partir de un análisis riguroso y exhaustivo del organismo, establezca las necesidades de los complementos nutricionales y los tratamientos que han de administrarse en cada caso para conseguir el estado óptimo de cada persona.

Uno de los avances presentados en esta línea personalizada es el de la reprogramación celular, que permite extraer células madre de la persona que, gracias a la crioconservación, se le van aplicando periódicamente para frenar el posible deterioro por enfermedades degenerativas como Alzheimer, tumores, enfermedades cardiovasculares, etc. De todo ello se hablo en la mesa de medicina regenerativa moderada por Antonio Ayala, catedrático de biología molecular. De células madre, de su obtención y aplicación, se habló también en el ámbito de la dermatología estética.

hacia una medicina personalizada

La alimentación y el ejercicio físico siguen siendo claves para el bienestar de las personas. Entre los ponentes, hubo acuerdo en prescribir modos de vida agradables, que se adapten a las exigencias de los pacientes, pero nuevamente se evidenció que sustancias como las harinas y el azúcar deben desaparecer de la dieta, si lo que se desea es salud y longevidad.

En nutrición se mostraron nuevas aproximaciones ortomoleculares para prevenir enfermedades cartiovasculares, dietas ricas en polifenoles y dietas antiinflamatorias. En este apartado contamos con la presencia del gúru en nutrición Barry Sears, padre de la dieta La Zona, seguida por muchas de las celebridades americanas. Para el Dr. Sears el envejecimiento es un proceso inflamatorio en todo el organismo. En su ponencia nos habló del poder de la dieta antiinflamatoria para el rejuvenecimiento de la piel.

Dr. Barry Sears, autor de la dieta La Zona

Otra de las estrellas del congreso ha sido la controvertida doctora rusa Natasha Campbell-McBride. Autora del best seller The Gap Diet, ha sembrado la polémica en todo el mundo echando por tierra lo que las dietas para la salud cardiovascular vienen defendiendo desde los años 50. La doctora animó a consumir importantes cantidades de grasas animales en la alimentación y prescindir de las harinas, los aceites vegetales para cocinar y de los alimentos procesados. Excelente comunicadora, a nadie dejó indiferente, aunque será necesario procesar su información antes de posicionarse.

Dra. Natasha Campbell-McBride, a la derecha, autora de The Gaps Diet

Imprescindibles las ponencias moderadas por el Dr. Julián Bayón sobre Microbiota intestinal. La importancia de mantener una buena salud intestinal como garantía de la asimilación de los nutrientes y la correcta eliminación de los desechos. Si esto no se logra, de nada sirve gastar dinero en alimentos de calidad y complementos nutricionales. Además, la mala eliminación de los desechos genera toxicidad en el intestino y en todo el organismo.

La salud intestinal, imprescindible en antiaging

En relación con lo anterior, la catedrática Mónica de la Fuente habló de la utilización del sistema inmunitario para establecer la edad biológica y de estrategias para modificarla. El sistema inmunitario, extraordinariamente sensible al estrés, se convierte en un marcador que indica a la velocidad que estamos envejeciendo. Conociendo ese dato, podemos generar estrategias saludables que integran técnicas de control de estrés, alimentación, complementación nutricional y ejercicio físico para reforzar las defensas del organismo frente a la enfermedad y el envejecimiento.

Mónica de la Fuente, catedrática de fisiología, experta en inmunología

una de las salas del congreso

En la galería comercial del congreso numerosas marcas de complementos nutricionales antiaging: vitaminas, antioxidantes, potenciadores de la telomerasa, pro y prebioticos, sueros de agua de mar, microhomeopatía y también materiales de relleno, hilos y aparatología diversa.

galería comercial del congreso

Continuando con las ponencias, en las mesas moderadas por el Dr. Jose Serres y la Dra. Mercedes Eguiluz se hablaron de investigaciones sobre envejecimiento y otros temas de importancia como reactivaciones virales en la edad adulta y su tratamiento con micro-inmunoterapia; de CoQ10 + NADH en tratamientos de fatiga crónica; de la Oxi-termo-revitalización; de los sueros de agua de mar como terapia de antienvejecimiento y, claro está, también de hormonas. Otras ponencias trataron de la cada vez más evidente e inquietante toxicidad ambiental, la sensibilidad a los químicos de los alimentos y el impacto de los metales pesados en el organismo, planteándose la necesidad de tratamientos como la quelación para apoyar la salud y la longevidad.

El ejercicio físico, otro gran pilar del antiaging, ocupo su espacio en la mesa moderada por Dr. Manuel Castillo, en la que se trató de los efectos de la electroestimulación muscular integral con biotrajes sobre la condición física y la composición corporal. Estos trajes bioelectroestimuladores conjugados con ejercicio de alta intensidad proporcionan super-resultados en sesiones de corta duración. En la misma mesa se habló de usos y aplicaciones de los nuevos sistemas de monitorización, una gran variedad de gadgets y aplicaciones informáticas para facilitar las prácticas deportivas.

trajes bioelectroestimuladores para fitness

El Dr. Diego García Borreguero, presidente de la Sociedad Española del Sueño, habló de la patología del sueño durante el envejecimiento y de una buena higiene del sueño como determinante de la salud y el bienestar. Paralelamente, en la sala de medicina estética, se mostraban los últimos avances en rellenos faciales e hilos tensores. En esta técnica parece que lideran los japoneses y el Dr. Shinichi Soyano estaba allí junto a la Dra. Vicenta Llorca, maestra internacional en la implantación de estos hilos.

Dra. Vicenta LLorca, experta internacional en hilos tensores

Se presentaron también los últimos protocolos para el tratamiento de la alopecia androgenética; nuevas técnicas y uso racional de la toxina botulínica; avances en la tecnología plasma para el rejuvenecimiento de la cara; protocolos combinados para rejuvenecimiento facial global con microneedeling, pelings e hilos tensores y el Nanofat, presentado por la Clínica Planas, una técnica que permite obtener un tejido graso con el método clásico de liposucción para posteriormente emulsificar la grasa pasando el contenido de una jeringa a otra repetidamente mediante un conector, convirtiéndolo en un producto más liquido y manejable, para posteriormente aplicarlo con agujas muy finas en la zona a tratar. Este tejido mantiene las propiedades de las células madre contenidas en el, para lograr el rejuvenecimiento de la piel.

La mesa moderada por el Dr. Ramón Vila Rovira, que habló del envejecimiento corporal, reunió a cirujanos estéticos que mostraron sus avances en intervenciones faciales y corporales. Cada año los doctores optimizan sus técnicas quirúrgicas en estética y rejuvenecimiento, esas mejoras han sido mostradas en sus ponencias. Dentro de la diversidad de intervenciones, en el congreso se han dado a conocer las últimas novedades en cirugía genital femenina y en disfunción eréctil y peneplastia.

Dr. Ramón Vila Rovira, cirujano plástico

En tratamientos y aparatología, vimos técnicas de biofotomodulación con LED’S; remodelación corporal con ultrasonido y radiofrecuencia; nuevos protocolos en carboxiterapia y mesocarboxiterapia; rejuvenecimiento facial con múltiples frecuencias con láser 532/1064 y su combinación con carboxiterapia y LEDs; láseres térmicos y no térmicos, láser fraccionado, rejuvenecimiento facial con láser ablativo, laser para borrar tatuajes… Me dejo cosas en el tintero, era difícil abarcar un programa tan extenso.

Autoestima para la felicidad, el antiaging y la longevidad

Para finalizar, se habló de autoestima y de fármacos para la felicidad. Temas de lujo como broches para cerrar el congreso. La autoestima es el gran puntal del antiaging y también de la felicidad. Con el Coaching Antiaging la trabajo a fondo pues retroalimenta todos los demás aspectos de los protocolos para el rejuvenecimiento y la Longevidad. Aplaudo la incorporación de estos temas imprescindibles que la SEMAL siempre tiene la lucidez y la sensibilidad de incorporar. El año que viene más.

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